健康的にダイエットPart2

【間食】

・味噌漬けと明太子おにぎり
・麦茶

【夜】

・鶏鍋
(白菜,長葱,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐,手羽元)
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・麦茶

今日も沢山食べました(ﾉД`)

＊10月1日(木)＊

◎50.4kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・漬け物
・鯵の干物
・卵納豆
(ｱﾏﾆ油,海苔,ｼﾗｽ,胡麻)
・白米
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・お味噌汁
(大根の皮,葉,油揚げ,長葱,糸寒天)

【昼】

・麦茶
・もずく酢
・切り干し大根の煮物
・ﾓﾔｼ和え
・鶏ｽｰﾌﾟ雑炊

【夜】

・麦茶
・味噌漬けと生姜昆布おにぎり
・ﾎｰﾑﾊﾟｲ(沢山)
・夕飯味見

【間食】

・麦茶
・ｼｮｺﾗｹｰｷ

＊10月2日(金)＊

◎50.5kg
♡♡豆太３ヶ月♡♡

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・漬け物
・卵納豆
(小葱,すり胡麻,海苔,ｴｺﾞﾏ油,ｼﾗｽ)
・お味噌汁
・白米
・お弁当味見

【昼】

・いかｿｰﾒﾝ
・鯖の味噌煮と生姜昆布おにぎり
・野菜たっぷりｶﾚｰ
・麦茶

【間食】

・ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ(3個)
・ﾄﾞｰﾅﾂ(半分)
・麦茶

【夜】

・白米
・ﾆﾗとﾓﾔｼのﾅﾑﾙ
・西京焼き(白身魚,いか)
・おから煮
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、・麦茶

＊10月3日(土)＊

◎50.0Kg

【朝】

・麦茶
・漬け物
・鯵の干物
・もずく酢
・卵納豆
(海苔,ｼﾗｽ,すり胡麻,ｴｺﾞﾏ油)
・白米
・お味噌汁
(ﾏｺﾓ茸,大根の皮,長葱)

【昼】

・生姜昆布と味噌漬けのおにぎり(2個)
・ｼｮｺﾗｹｰｷ
・麦茶

【夜】

・枝豆
・手羽元照り焼き
・おでん
(大根,竹輪,薩摩揚げ,蒟蒻)
・ﾓﾛﾍｲﾔとﾅﾒｺ和え
・きのこ汁(3杯)
・松茸と栗のご飯
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・お茶
・麦茶
・ゆべし

またまた食べた～(ﾉД`)

＊10月4日(日)＊

【朝】

・麦茶
・お茶
・栗と松茸ご飯
・お味噌汁
(ﾎｳﾚﾝ草,豆腐)
・ひじき煮
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝ炒め
・ｼﾗｽ納豆
・味付け海苔

【昼】

・鱚の天ぷら
・かきあげ
・釜揚げうどん
・葱
・パン
・麦茶

【夜】

・麦茶
・塩ぱん
・ﾊﾞﾀｰｶﾚｰﾊﾟﾝ
・あんぱん
・ピザポテ(ﾁｮｯﾄ)
・あんﾃﾞｨｯｼｭ(一口)
・照り焼きｻﾝﾄﾞ

＊10月5日(月)＊　

【朝】

・もずく酢
・麦茶
・鯵の干物
・沢庵
・卵納豆
(ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,小葱,ｼﾗｽ,焼き海苔)
・お味噌汁