健康的にダイエットPart2

#496 [かずまぁたん]

【夜】

・かっぱ寿司
(とにかく沢山で記憶なし)
・お茶
・ガリ

:15/09/26 21:17 :CAL21 :☆☆☆

#497 [かずまぁたん]

＊9月27日(日)＊

◎50.7kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・漬け物
・納豆
(ｼﾗｽ,小葱,ｱﾏﾆ油,胡麻,刻み海苔)
・雑穀米
・お味噌汁
(ｼﾒｼﾞ長葱,)ｶｲﾜﾚ

【昼】

・もり蕎麦
・蕎麦餅
・そば茶
・ｵﾚﾝｼﾞｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ

【間食】

・麦茶
・ｼﾞｪﾗｰﾄ
・ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ
・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ煎餅
・柿ピー
・ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ
・夕飯味見

:15/09/27 20:02 :CAL21 :☆☆☆

#498 [かずまぁたん]

＊9月28日(月)＊

◎50.6kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・焼き鮭
・卵納豆
(ｱﾏﾆ油,小葱,ｼﾗｽ,刻み海苔,胡麻)
・漬け物
・雑穀米
・お味噌汁
(長葱,木綿豆腐,海苔)

【昼】

・麦茶
・鮭と葉唐辛子おにぎり
・明太子と葉唐辛子おにぎり

:15/09/28 17:57 :CAL21 :☆☆☆

#499 [かずまぁたん]

【昼追加】

・ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ

【夜】

・麦茶
・ｺﾛｯｹ
・唐揚げ(2個)
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・夕飯味見

揚げ物食べ過ぎて胃もたれ(ﾉД`)

:15/09/28 18:01 :CAL21 :☆☆☆

#500 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾛｰｽｶﾂ
・麦茶

:15/09/28 20:07 :CAL21 :☆☆☆

#501 [かずまぁたん]

今日は揚げ物食べ過ぎたから明日は野菜多めにする。

:15/09/28 20:13 :CAL21 :☆☆☆

#502 [かずまぁたん]

＊9月29日(火)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・焼き鮭
・漬け物
(胡瓜,白菜,人参)
・卵納豆
(ｼﾗｽ,小葱,胡麻,ｴｺﾞﾏ油,海苔)
・雑穀米
・お味噌汁

【昼】

・麦茶
・味噌漬けと葉唐辛子おにぎり
・野菜たっぷりｶﾚｰ
・ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞｹｰｷ
・ﾌﾟﾁﾁｮｺｹｰｷ

:15/09/29 11:50 :CAL21 :☆☆☆

#503 [かずまぁたん]

【間食】

・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・麦茶

【夜】

・ﾓﾔｼ和え
(胡瓜,ﾊﾑ,白滝)
・おでん
(大根,がんも,蒟蒻,竹輪,薩摩揚げ)
・ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ
・ﾁｬﾝｼﾞｬ豆腐
・麦茶

:15/09/29 20:01 :CAL21 :☆☆☆

#504 [かずまぁたん]

【間食】

・ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ
・柿ピー
・いかの燻製

今日は本当に食べ過ぎた(ﾉД`)
また明日から頑張ろ。

:15/09/29 20:53 :CAL21 :☆☆☆

#505 [かずまぁたん]

＊9月30日(水)＊

◎50.5kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・ﾓﾔｼ和え
・漬け物
・納豆
(ｼﾗｽ,小葱,ｴｺﾞﾏ油,胡麻,海苔)
・雑穀米
・お味噌汁
・ﾎｯﾄ豆乳

【昼】

・麦茶
・ﾓﾔｼ和え
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ﾛｰｽｶﾂ(1切れ)
・味噌漬けと辛子昆布おにぎり
・卵ｽｰﾌﾟ
・金平牛蒡
・切り干し大根
(人参,ｼﾒｼﾞ,油揚げ)

:15/09/30 13:21 :CAL21 :☆☆☆

C-BoX E194.194