健康的にダイエットPart2

健康的にダイエットPart2
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#449 [かずまぁたん]

【間食】

・巨峰
・麦茶

:15/09/09 20:53 :SOL25 :☆☆☆

#450 [かずまぁたん]

＊9月10日(木)＊

◎50.3㎏

【朝】

・麦茶
・ﾚﾀｽとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
・もずく酢
・漬け物
・厚揚げと豚肉とｼﾒｼﾞの煮物
・雑穀米
・お味噌汁
・卵納豆
(小葱,すり胡麻,刻み海苔,ｼﾗｽ,ｱﾏﾆ油)

:15/09/10 08:23 :SOL25 :☆☆☆

#451 [かずまぁたん]

【間食】

・生姜昆布おにぎり
・麦茶

【昼】

・茄子とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
・山葵昆布おにぎり
・高菜ｴｺﾞﾏ混ぜご飯おにぎり
・麦茶

:15/09/10 13:19 :SOL25 :☆☆☆

#452 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(4個)
・さきいか
・薫製いか
・柿ﾋﾟｰ
・だだちゃ豆
・夕飯味見

食べ過ぎた( ノД`)…

:15/09/10 23:55 :SOL25 :☆☆☆

#453 [かずまぁたん]

＊9月11日(金)＊

◎50.7㎏

【朝】

・麦茶
・鯖の塩焼き
・もずく酢
・卵納豆
(小葱,ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,刻み海苔,ｼﾗｽ)
・茄子の漬け物
・雑穀米
・お味噌汁

:15/09/11 14:41 :SOL25 :☆☆☆

#454 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾚﾀｽとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
・生姜昆布おにぎり
・麦茶

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(沢山)
・麦茶

:15/09/11 16:04 :SOL25 :☆☆☆

#455 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・生姜昆布おにぎり
・餃子(1ヶ)
・桃

:15/09/11 21:11 :SOL25 :☆☆☆

#456 [かずまぁたん]

＊9月12日(土)＊

◎50.3㎏

【朝】

・鯖の塩焼き
・茄子の漬け物
・胡瓜と茗荷の漬け物
・卵納豆
・雑穀米(2膳)
・ﾓﾛﾍｲﾔのかき玉ｽｰﾌﾟ
(茗荷,油揚げ,小葱)
・麦茶

:15/09/12 07:40 :SOL25 :☆☆☆

#457 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・柿ﾋﾟｰ

【夜】

・麦茶
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ｾﾛﾘのﾋﾟｸﾙｽ
・小海老のｻﾗﾀﾞ
・豚肉温玉のｻﾗﾀﾞ
・ﾁｷﾝ(4本)
・ｷﾉｺのﾋﾟｯﾂｧ(2切れ)
・ｲｶｽﾐﾊﾟｽﾀ(半分)
・ﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ

た、食べ過ぎた( ノД`)…

:15/09/12 21:26 :SOL25 :☆☆☆

#458 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・桃

:15/09/13 11:08 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194