健康的にダイエットPart2

#459 [かずまぁたん]

＊9月13日(日)＊

◎50.2㎏

【朝】

・胡瓜と茗荷の漬け物
・鯵の干物
・ﾓﾛﾍｲﾔのかき玉ｽｰﾌﾟ(2杯)
・生姜昆布おにぎり
・麦茶

【間食】

・爽健美茶
・ﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ

:15/09/13 11:11 :SOL25 :☆☆☆

#460 [かずまぁたん]

【昼】

・なし
(忙しくて食べそこねた。)

【夜】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ざる蕎麦
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ﾁｰｽﾞﾒﾝﾁｶﾂ(半分)
・ﾊﾑｶﾂ(半分)
・鯵ﾌﾗｲ(少し)
・秋刀魚
・爽健美茶
・ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ(ｶﾌｪｲﾝｾﾞﾛ)
・餃子(1ヶ)

:15/09/13 20:12 :SOL25 :☆☆☆

#461 [かずまぁたん]

＊9月14日(月)＊

◎50.1㎏

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・焼き鮭
・卵納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油)
・高菜混ぜご飯おにぎり
・ﾓﾛﾍｲﾔのかき玉ｽｰﾌﾟ

:15/09/14 10:43 :SOL25 :☆☆☆

#462 [かずまぁたん]

【間食】

・煎餅(6枚)
・麦茶

【昼】

・麦茶
・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(2個)
・ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ

【間食】

・ｳｪﾊｰｽ(3枚)
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(2枚)
・麦茶

:15/09/14 15:51 :SOL25 :☆☆☆

#463 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・もずく酢
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・ｶｯﾌﾟﾗ

:15/09/14 17:30 :SOL25 :☆☆☆

#464 [かずまぁたん]

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(沢山)
・柿ﾋﾟｰ
・味しらべ(沢山)
・麦茶

お菓子食べ過ぎ( ノД`)…
反省。

:15/09/14 22:45 :SOL25 :☆☆☆

#465 [かずまぁたん]

＊9月15日(火)＊

◎50.9㎏

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・ニラ玉ｽｰﾌﾟ
(小葱,木綿豆腐,油揚げ)
・鯵の干物
・漬け物
・雑穀米
・卵納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,小葱,ｴｺﾞﾏ油)

:15/09/15 10:22 :SOL25 :☆☆☆

#466 [かずまぁたん]

【昼】

・生姜昆布おにぎり
・山葵昆布おにぎり
・ニラ玉ｽｰﾌﾟ
・漬け物
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・麦茶

食べた( ノД`)…

:15/09/15 12:23 :SOL25 :☆☆☆

#467 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・生姜昆布おにぎり
・山葵昆布おにぎり

:15/09/15 18:21 :SOL25 :☆☆☆

#468 [かずまぁたん]

＊9月16日(水)＊

◎50.8㎏

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・焼き鮭
・漬け物
・卵納豆
(刻み海苔,すり胡麻,ｱﾏﾆ油,ｼﾗｽ)
・雑穀米(2膳)
・ニラ玉ｽｰﾌﾟ(2杯)

:15/09/16 09:59 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194