健康的にダイエットPart2

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺｺｰﾝｱｲｽ
・ｳｪﾊｰｽ(3枚)

今日は食べても食べてもお腹空く( ノД`)…

:15/06/28 20:05 :SOL25 :☆☆☆

＊6月29日(月)＊

△禁煙232日目
▲禁酒223日目
◎57.7㎏

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・とろろ納豆
(ｼﾗｽ,小葱,刻み海苔,ｴｺﾞﾏ油)
・白米&玄米&十六穀米&古代米

朝からﾓﾘﾓﾘ(’-’*)♪

:15/06/29 07:57 :SOL25 :☆☆☆

【朝追加】

・ｳｪﾊｰｽ(3枚)

:15/06/29 08:26 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・炭酸水
・ｶﾚｰﾏﾘﾈ
・ﾓﾔｼとﾊﾑと胡瓜の山葵和え
・ｶｯﾌﾟ焼そば
・五穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(半分)

昼もﾓﾘﾓﾘ(’-’*)♪

:15/06/29 13:02 :SOL25 :☆☆☆

【昼追加】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

:15/06/29 15:23 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・お煎餅
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【夜】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,もずく,玉ねぎ,ｼﾒｼﾞ)
・夕飯味見

夜もﾓﾘﾓﾘ(’-’*)♪

:15/06/29 17:46 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺｺｰﾝ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

旦那ﾁｬﾝがﾎﾟﾃﾁ食べてたけど我慢した(’-’*)♪

:15/06/29 22:13 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・饅頭ｱﾝｺｱｲｽ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ

:15/06/30 02:47 :SOL25 :☆☆☆

＊6月30日(火)＊

△禁煙233日目
▲禁酒224日目
◎57.4㎏

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・蕎麦
・焼き鮭
・ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ

今日はﾗﾝﾁ(’-’*)♪

:15/06/30 08:11 :SOL25 :☆☆☆

【朝追加】

・とろろ納豆

:15/06/30 08:15 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194