健康的にダイエットPart2

＊6月24日(水)＊

△禁煙227日目
▲禁酒218日目
◎57.5㎏

【朝】

・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ﾓﾔｼと胡瓜のゆず胡椒和え(ｻｻﾐ,人参)
・お味噌汁
(木綿豆腐,あおさ,小葱,糸寒天)
・とろろ納豆茶碗蒸し
(青海苔,小葱,ｵｸﾗ)

:15/06/24 08:11 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾓﾔｼと胡瓜のゆず胡椒和え
・ﾎｳﾚﾝ草のﾅﾑﾙ
・ｻｻﾐｶﾂ
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・お味噌汁(糸寒天)

今日は検診(’-’*)♪
食べたぁぁ。

:15/06/24 12:05 :SOL25 :☆☆☆

【昼追加】

・白米&玄米&十六穀米

:15/06/24 12:33 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ
・ｳｪﾊｰｽ(3枚)
・ﾎﾟﾃﾁ(１袋)

我慢出来ず( ノД`)…
豆太の為今後我慢。

:15/06/24 15:32 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・夕飯味見

今後ﾎﾟﾃﾁ禁止。
旦那ﾁｬﾝに怒られる( ノД`)…

:15/06/24 19:28 :SOL25 :☆☆☆

【間飲】

・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ(大量)
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

:15/06/24 21:31 :SOL25 :☆☆☆

#325 [もな]

かずまあたんお休みなさい！

:15/06/24 22:32 :F-08E :☆☆☆

＊6月25日(木)＊

△禁煙228日目
▲禁酒219日目
◎57.6㎏

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・鯵の干物
・新玉ねぎのﾏﾘﾈ
・卵納豆(青海苔,ｼﾗｽ,小葱)
・あさりの味噌汁(糸寒天,貝割れ,小葱)
・白米&玄米&十六穀米
・ﾐﾆﾄﾏﾄ

:15/06/25 07:56 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ｳｪﾊｰｽ(3枚)
・塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺｺｰﾝ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【昼】

・切り干し大根の煮物
・あおさのお味噌汁
・冷やし中華
(胡瓜とﾓﾔｼのゆず胡椒和え,紅生姜,刻み海苔)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

:15/06/25 12:08 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・五穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(2個)
・心太
・夕飯味見

:15/06/25 17:34 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194