健康的にダイエットPart2

【間食】

・そば茶
・ﾁｮｺﾊﾟﾝ

:15/06/18 10:36 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・そば茶
・豆乳珈琲
(ｱｰﾓﾝﾄﾞ,きなこ,黒ごま,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・新玉ねぎと胡瓜のﾏﾘﾈ
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ

:15/06/18 12:40 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ｿｰﾀﾞｱｲｽ
・ﾌﾟﾘﾝ
・そば茶

:15/06/18 15:35 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・そば茶
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・切り干し大根の煮物
・納豆
・五穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(2個)
・ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾁｰｽﾞ

:15/06/18 17:28 :SOL25 :☆☆☆

#290 [もな]

お腹のあかちゃんも小さいかな。

:15/06/18 18:27 :F-08E :☆☆☆

【間食】

・そば茶
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

:15/06/18 20:40 :SOL25 :☆☆☆

＊6月19日(金)＊

△禁煙222日目
▲禁酒213日目
◎56.9㎏

【朝】

・蕎麦茶
・ﾎｯﾄ豆乳珈琲
(ｽｷﾑﾐﾙｸ,ｱｰﾓﾝﾄﾞ,黒ごま,きなこ)
・白菜の漬け物
・納豆(小葱,刻み海苔,ｼﾗｽ,ｴｺﾞﾏ油)
・炊き込みご飯
・お味噌汁
(ｷｬﾍﾞﾂ,人参,小葱,油揚げ,大根の皮)

:15/06/19 07:45 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ﾐﾓｻﾞｻﾗﾀﾞ
・海老のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
・海鮮ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ(少し)
・ﾋﾟｯﾂｧ食べ放題
・ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ

【間飲】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｱｸｴﾘｱｽ

今日はﾗﾝﾁ(’-’*)♪
食べ過ぎてお腹ﾊﾁ切れそう。
今日の夜も外食かも。

:15/06/19 16:54 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・ﾎｳﾚﾝ草と人参とﾓﾔｼのﾅﾑﾙ(少し)
・鮎の塩焼き(少し)
・手作り塩辛(少し)
・麦茶
・蕎麦茶

結局外食無しになったから良かったぁ♪

:15/06/19 19:51 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ｱﾝｺ饅頭ｱｲｽ

:15/06/19 21:45 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194