健康的にダイエットPart2

＊9月13日(火)＊

◎52.3kg

【朝】

・おじや
(豆腐,茄子,ﾓﾛﾍｲﾔ,ｼﾞｬｶﾞ芋,ｷﾑﾁ,海苔,大根)
・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【昼】

・鮭おにぎり
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｼﾞｬｶﾞ芋,ﾓﾔｼ,ﾓﾛﾍｲﾔ,ｴﾉｷ)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【夜】

・納豆ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ(2本)

【昨日朝追加】

・厚切りハム

＊9月14日(水)＊

◎51.8kg

【朝】

・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ
・納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,すり胡麻,海苔)
・煮物
(大根,玉ねぎ,じゃがいも,豚肉)
・厚切りハム
・桃
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・白米
・野菜ｽｰﾌﾟ

【昼】

・肉野菜炒め
(ﾋﾟｰﾏﾝ,玉ねぎ,豚肉)
・胡瓜の柚子ポン和え
(玉ねぎ,竹輪)
・蓮根の金平
・煮物
・白米
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ

【夜】

・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(4個)
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ

夕方からﾂﾜﾘ酷くて辛かった。
まだまだﾂﾜﾘ継続中。

＊9月15日(木)＊

◎51.7kg

【朝】

・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ
・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・焼き鮭
・納豆
(ﾓﾛﾍｲﾔ,すり胡麻,刻み海苔)
・白米
・野菜ｽｰﾌﾟ
・煮物

【昼】

・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
・米粉ﾊﾟﾝ

【夜】

・白滝ﾓﾔｼﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ
・煮干し
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

＊9月16日(金)＊

◎51.8kg

【朝】

・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾗｽﾞﾍﾞﾘﾃｨｰ
・手作り餃子
・ﾓﾔｼと胡瓜のﾅﾑﾙ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・野菜とｷﾑﾁのおじや

【昼】

・ﾓﾔｼと胡瓜のﾅﾑﾙ
・ｹﾝﾀｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝ(2本)
・ﾅｹﾞｯﾄ
・ﾎﾟﾃﾄ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

妊婦検診だった。
お昼をわんぱくに食べたら夜吐き気が酷くて夕食なし(ノД`)
ｹﾝﾀ禁止令が出た。

＊9月17日(土)＊

◎52.0kg

【朝】

・白湯
・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・煮物
・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
(玉ねぎ,豆腐,卵)
・肉野菜炒め
(玉ねぎ,ﾋﾟｰﾏﾝ)
・白米
・野菜ｽｰﾌﾟ
・梨(1切れ)

【昼】

・うどん
(ｴﾉｷ,焼き豆腐,長葱)
・いなり寿司(1個)
・天ぷら
(ｹﾞｿ,いか天)
・ﾁｮｺﾓﾅｶｱｲｽ(半分)

【夜】

・鶏のｻﾗﾀﾞ
・ｾﾛﾘのﾋﾟｸﾙｽ
・ﾊﾟｽﾀ(半分)
・ﾓｯﾂｧﾚﾗﾋﾟｻﾞ(2切れ)
・ﾄﾞﾘｱ(半分)

昼間久々の実家。今日は朝から食べ過ぎた。明日もあるから月曜日からまた頑張ろう(/_;)

＊9月18日(日)＊

【朝】

・ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
・白湯
・卵焼き
・焼き鮭
・白米

【昼】

・焼肉
・焼き野菜
・ｻﾗﾀﾞ
・焼きそば
・白米
・葡萄
・鰹

今日は義実家。沢山ご飯を食べた(*^^*)
夕方模様替え。