健康的にダイエットPart2

健康的にダイエットPart2
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#670 [かずまぁたん]

＊1月18日(月)＊

◎48.9kg

風邪で体調悪くて減った。また元に戻るだろうけど一応記入。(’-’*)♪

:16/01/18 09:39 :SOL25 :☆☆☆

#671 [体重なんか言えません]

体重が増え始めたので明日から復活！！
母乳の為無理はしない。
捻挫をしてるので運動も出来る範囲で。
毎日体重記入。

:16/03/21 21:35 :SOL25 :☆☆☆

#672 [かずまぁたん]

＊3月22日(火)＊

◎51.6kg

【朝】

・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・もずく酢
・白身オムレツ
・焼き鮭
・納豆
(ｴｺﾞﾏ油,黄身,ｼﾗｽ,すり胡麻)
・プレーンヨーグルト
(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)
・白米
・お味噌汁
・梅干し

【昼】

・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・肉じゃが
・さつま揚げのバター醤油炒め
・麦茶

:16/03/22 16:31 :SOL25 :☆☆☆

#673 [かずまぁたん]

【夜】

・くるみパン
・照り焼き卵パン
・珈琲(２杯)
・バナナ

:16/03/22 21:18 :SOL25 :☆☆☆

#674 [かずまぁたん]

☆全身浴…1時間

:16/03/22 22:01 :SOL25 :☆☆☆

#675 [かずまぁたん]

＊3月23日(水)＊

◎51.2kg

【朝】

・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・玉ねぎ生姜焼き
・糠さんま
・とろろ納豆
(黄身,ｴｺﾞﾏ油,長ネギ,ｼﾗｽ)
・白米
・お味噌汁
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】

・大盛り蕎麦
・ｴﾉｷ天ぷら
・蕎麦茶

【夜】

・あんぱん
・珈琲

:16/03/23 16:29 :SOL25 :☆☆☆

#676 [かずまぁたん]

☆全身浴…1時間

【間食】

・ﾐｯｸｽﾅｯﾂ飲料
・ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ

:16/03/23 21:53 :SOL25 :☆☆☆

#677 [かずまぁたん]

＊3月24日(木)＊

◎51.0kg

【朝】

・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・野菜スープ
(人参,ﾓﾔｼ,ｷｬﾍﾞﾂ,ﾎｳﾚﾝ草)
・鯖の味噌漬け
・とろろ納豆
(卵黄,ｴｺﾞﾏ油,すり胡麻,長ネギ)
・白米
・黒砂糖生姜ﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼】

・もずく酢
・鯵ﾌﾗｲと生姜焼き弁当
・お味噌汁

【間食】

・抹茶おはぎ
・珈琲

【夜】

・フランスパン
・牛乳くるみﾊﾟﾝ
・バナナ

:16/03/24 20:44 :SOL25 :☆☆☆

#678 [かずまぁたん]

明日から【酢生姜】取り入れる！
健康第一！！！！

:16/03/24 20:45 :SOL25 :☆☆☆

#679 [かずまぁたん]

＊3月25日(金)＊

◎50.9kg

【朝】

・ｺｯﾌﾟ一杯の水
・麦茶
・野菜スープ
(ﾓﾔｼ,ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ,干し椎茸)
・とろろ納豆
(長芋,ｴｺﾞﾏ油,卵黄,長ネギ,すり胡麻)
・白米
・鯖の一夜干し
・黒砂糖生姜ﾖｰｸﾞﾙﾄ

【間食】

・ﾜｯﾌﾙ
・珈琲

【昼】

・昆布の煮物
(干し椎茸,人参,油揚げ,竹輪,)
・白米
・酢生姜

:16/03/25 19:41 :SOL25 :☆☆☆

C-BoX E194.194