健康的にダイエットPart2
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#548 [かずまぁたん]
＊10月26日(月)＊

◎49.6Kg

【朝】

・もずく酢
・ﾊﾑとﾎｳﾚﾝ草とｴﾘﾝｷﾞ炒め
・ｳｨﾝﾅｰ
・胡瓜とカブの漬け物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
・麦茶


あんなにお腹いっぱい食べたのに減ってる

⏰:15/10/26 10:23 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#549 [かずまぁたん]
【朝追加】

・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/10/26 10:26 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#550 [かずまぁたん]
【昼】

・麦茶
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり

【夜】

・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・鮭おにぎり
・ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ(1.5個)
・ﾄﾞｰﾅﾂ
・夕飯味見
・紅茶
・麦茶

⏰:15/10/27 01:52 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#551 [かずまぁたん]
＊10月27日(火)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・鯵の干物
・卵納豆
・野菜鍋
(ﾓﾔｼ,白菜,ｴﾘﾝｷﾞ,長葱,ﾎｳﾚﾝ草)
・白米
・お味噌汁

【昼】

・麦茶
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・鮭おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり

【夜】

・胡麻昆布おにぎり
・蕎麦焼き煎餅
・ﾎｰﾑﾊﾟｲ

【間食】

・紅茶ｼﾌｫﾝｹｰｷ(半分)
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ(半分)
・麦茶

⏰:15/10/28 04:18 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#552 [かずまぁたん]
＊10月28日(水)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・味噌野菜鍋
（ﾓﾔｼ,白菜,豆腐,鶏肉)
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・弁当味見

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(沢山)

【昼】

・胡麻昆布牛肉時雨おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布牛肉時雨おにぎり
・麦茶

⏰:15/10/28 14:21 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#553 [かずまぁたん]
【夜】

・ｼﾗｽｴｺﾞﾏ混ぜご飯おにぎり
・林檎

【間食】　

・全粒粉ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ(3枚)
・ﾜｯﾌﾙ
・Lipton

⏰:15/10/28 21:00 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#554 [かずまぁたん]
＊10月29日(木)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・味噌豆乳野菜鍋
・鯵の干物
・カブと胡瓜の漬け物
・卵納豆
・白米
・お味噌汁
(大根,油揚げ,長葱,カブの葉)

【昼】

・麦茶
・胡麻昆布おにぎり
・辛子ﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾄﾞｰﾅﾂ

⏰:15/10/29 14:06 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#555 [かずまぁたん]
【夜】

・麦茶
・たこ焼き(6ヶ)
・たい焼きｶｽﾀｰﾄﾞ
・ワッフル(2ヶ)
・お菓子


最近疲れてるせいか甘い物食べ過ぎ(ﾉД`)明日かは控えよう。

⏰:15/10/29 19:44 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#556 [かずまぁたん]
＊10月30日(金)＊

◎49.8kg

【朝】

・麦茶
・もずく酢
・手作り林檎ｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
・鯵の干物
・胡瓜とカブの漬け物
・きくらげとニラ玉炒め
・味噌豆乳野菜鍋
・卵納豆
(胡麻,ｴｺﾞﾏ油,小葱,ｼﾗｽ,海苔)
・白米

⏰:15/10/30 09:14 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

#557 [かずまぁたん]
【昼】

・麦茶
・胡瓜とﾜｶﾒともずくのﾅﾑﾙ
・昆布沢庵おにぎり
・お味噌汁

⏰:15/10/30 13:14 📱:CAL21 🆔:☆☆☆

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