ちびこ＊Diet

#812 [ちびこ]

夜
鶏むね肉と野菜の煮たもの少し
トマト

:18/11/30 18:01 :Android :xB3WOItE

#813 [ちびこ]

ストレッチ

朝
ヨーグルト
納豆ご飯(胡麻、オリーブオイル)

:18/11/30 18:01 :Android :xB3WOItE

#814 [ちびこ]

スクワット50
腕トレ

:18/11/30 18:01 :Android :xB3WOItE

#815 [ちびこ]

昼
食パン2枚(全粒粉)
チーズ
胡瓜

コーヒー

:18/11/30 21:34 :Android :xB3WOItE

#816 [ちびこ]

ラン15分
ウォーキング20分
腹筋30
捻り腹筋70
背筋100
腕立て40
スクワット50

:18/11/30 21:36 :Android :xB3WOItE

#817 [ちびこ]

走ると鼻水たれてくるw
くしゃみ止まらないし風邪かな(ToT)

:18/11/30 21:37 :Android :xB3WOItE

#818 [ちびこ]

今日はそんな寒くなくてうれしー！暑すぎず寒すぎず最高＼(^o^)／

運動やっぱきもちー！
運動神経は最低の悪さだけど笑

:18/12/01 00:22 :Android :IWiwqX22

#819 [ちびこ]

夜19時半
みそ汁
茄子のにんにく炒め
トマトのオリーブオイルサラダ
親子丼(具だけ) 味見

カクテル少し

:18/12/01 08:04 :Android :IZ.j5r4Q

#820 [ちびこ]

スクワット50
下腹腹筋100
あしぱか50
脚トレ少し

:18/12/01 08:05 :Android :IZ.j5r4Q

#821 [ちびこ]

朝
ヨーグルト
きのこ卵お粥
みそ汁

昼
ビビンバ
みそ汁

:18/12/02 02:26 :Android :A8lMtYd2

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