ちびこ＊Diet
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#802 [ちびこ]
スクワット30
:18/11/27 21:03 
:Android 
:UpaOe8uo
#803 [ちびこ]
夜17時
おにぎり1こ
19時
みそ汁(生姜、人参、もやし、ネギ)
:18/11/28 02:46 :Android :CSHy.uhg
#804 [ちびこ]
ウォーキング10分
ジョグ20分
ストレッチ
スクワット60
腹筋100
背筋100
腕立て30
脚トレ
足ぱか100
:18/11/28 02:48 :Android :CSHy.uhg
#805 [ちびこ]
朝
レモン水
納豆卵ご飯(オリーブオイル、胡麻入り)
:18/11/28 20:28 :Android :CSHy.uhg
#806 [ちびこ]
昼
和風パスタ
(白菜、ウィンナー、ブロッコリー少し、胡麻、オリーブオイル)
:18/11/28 23:11 :Android :CSHy.uhg
#807 [ちびこ]
夜
みそ汁
白菜と鶏むね肉の中華炒め 少し
:18/11/29 08:01 :Android :04mbGzFA
#808 [ちびこ]
ストレッチ
腹筋100
背筋100
下腹腹筋100
足ぱか50
スクワット50
:18/11/29 08:02 :Android :04mbGzFA
#809 [ちびこ]
ヒップアップ
脚トレ50
体調不良であまりできず(>_<)
色々悩むな。。
:18/11/29 08:09 :Android :04mbGzFA
#810 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵納豆ご飯
レモン水
:18/11/29 18:44 :Android :04mbGzFA
#811 [ちびこ]
昼
クリームパスタ(マッシュルーム、人参、いんげん豆)
間食
チョコケーキ
チーズ3きれ
チャイラテ ホット
:18/11/30 01:11 :Android :xB3WOItE
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