ちびこ＊Diet
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#801 [ちびこ]
昼
和風パスタ
(ブロッコリー,胡麻,ツナ,オリーブオイル)
パスタはGI値が低いから昼はパスタ率高めw←単純w
:18/11/27 21:01 
:Android 
:UpaOe8uo
#802 [ちびこ]
スクワット30
:18/11/27 21:03 :Android :UpaOe8uo
#803 [ちびこ]
夜17時
おにぎり1こ
19時
みそ汁(生姜、人参、もやし、ネギ)
:18/11/28 02:46 :Android :CSHy.uhg
#804 [ちびこ]
ウォーキング10分
ジョグ20分
ストレッチ
スクワット60
腹筋100
背筋100
腕立て30
脚トレ
足ぱか100
:18/11/28 02:48 :Android :CSHy.uhg
#805 [ちびこ]
朝
レモン水
納豆卵ご飯(オリーブオイル、胡麻入り)
:18/11/28 20:28 :Android :CSHy.uhg
#806 [ちびこ]
昼
和風パスタ
(白菜、ウィンナー、ブロッコリー少し、胡麻、オリーブオイル)
:18/11/28 23:11 :Android :CSHy.uhg
#807 [ちびこ]
夜
みそ汁
白菜と鶏むね肉の中華炒め 少し
:18/11/29 08:01 :Android :04mbGzFA
#808 [ちびこ]
ストレッチ
腹筋100
背筋100
下腹腹筋100
足ぱか50
スクワット50
:18/11/29 08:02 :Android :04mbGzFA
#809 [ちびこ]
ヒップアップ
脚トレ50
体調不良であまりできず(>_<)
色々悩むな。。
:18/11/29 08:09 :Android :04mbGzFA
#810 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵納豆ご飯
レモン水
:18/11/29 18:44 :Android :04mbGzFA
#811 [ちびこ]
昼
クリームパスタ(マッシュルーム、人参、いんげん豆)
間食
チョコケーキ
チーズ3きれ
チャイラテ ホット
:18/11/30 01:11 :Android :xB3WOItE
#812 [ちびこ]
夜
鶏むね肉と野菜の煮たもの 少し
トマト
:18/11/30 18:01 :Android :xB3WOItE
#813 [ちびこ]
ストレッチ
朝
ヨーグルト
納豆ご飯(胡麻、オリーブオイル)
:18/11/30 18:01 :Android :xB3WOItE
#814 [ちびこ]
スクワット50
腕トレ
:18/11/30 18:01 :Android :xB3WOItE
#815 [ちびこ]
昼
食パン2枚(全粒粉)
チーズ
胡瓜
コーヒー
:18/11/30 21:34 :Android :xB3WOItE
#816 [ちびこ]
ラン15分
ウォーキング20分
腹筋30
捻り腹筋70
背筋100
腕立て40
スクワット50
:18/11/30 21:36 :Android :xB3WOItE
#817 [ちびこ]
走ると鼻水たれてくるw
くしゃみ止まらないし風邪かな(ToT)
:18/11/30 21:37 :Android :xB3WOItE
#818 [ちびこ]
今日はそんな寒くなくてうれしー！暑すぎず寒すぎず最高＼(^o^)／
運動やっぱきもちー！
運動神経は最低の悪さだけど笑
:18/12/01 00:22 :Android :IWiwqX22
#819 [ちびこ]
夜19時半
みそ汁
茄子のにんにく炒め
トマトのオリーブオイルサラダ
親子丼(具だけ) 味見
カクテル少し
:18/12/01 08:04 :Android :IZ.j5r4Q
#820 [ちびこ]
スクワット50
下腹腹筋100
あしぱか50
脚トレ 少し
:18/12/01 08:05 :Android :IZ.j5r4Q
#821 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
きのこ卵お粥
みそ汁
昼
ビビンバ
みそ汁
:18/12/02 02:26 :Android :A8lMtYd2
#822 [ちびこ]
夜
むね肉の中華サラダ
(鶏むね肉、いんげん豆、トマト)
親子丼(具だけ) 少し
みそ汁
:18/12/02 04:10 :Android :mPz4xW8o
#823 [ちびこ]
間食
カカオ85%チョコ 2きれ
85%うまい(*^^*)
:18/12/02 04:11 :Android :mPz4xW8o
#824 [ちびこ]
スクワット60
ひねり腹筋30ずつ
腹筋70
腕トレ
下腹腹筋100
足ぱか200
脚トレ50ずつ
ストレッチ
:18/12/02 06:55 :Android :A8lMtYd2
#825 [ちびこ]
ヒップアップ
:18/12/02 07:26 :Android :A8lMtYd2
#826 [ちびこ]
昨日
朝
ヨーグルト
きのこ卵お粥
昼
クロワッサン2こ
間食
カカオチョコ
ドーナツ 1こ
夜19時半頃
サラダ
みそ汁
カレーかなり少しw
:18/12/03 16:56 :Android :twljEDRk
#827 [ちびこ]
ジョギング35分
ストレッチ
ひねり腹筋100
背筋50
スクワット50
脚トレ
:18/12/03 16:57 :Android :twljEDRk
#828 [ちびこ]
朝
バナナ
:18/12/03 16:59 :Android :twljEDRk
#829 [ちびこ]
昨日はクリスマスの飾り付けで窓側にイルミネーションつけたら超きれい(*^^*)
:18/12/03 17:01 :Android :twljEDRk
#830 [ちびこ]
昼
サンドイッチ？(レタス胡瓜チーズ)
コーヒー
間食
チーズ
チョコ
夜
生姜野菜みそ汁
納豆ご飯
サラダ
:18/12/04 20:36 :Android :4ohYiqEQ
#831 [ちびこ]
スクワット30
:18/12/04 20:37 :Android :4ohYiqEQ
#832 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵ご飯
間食
チーズ
コーヒー
:18/12/04 20:37 :Android :4ohYiqEQ
#833 [ちびこ]
スクワット50
英語できなさすぎて自信なくすけど諦めないー。変わるのじゃー
フィリピンの先生優しい(*^^*)
:18/12/04 20:38 :Android :4ohYiqEQ
#834 [体重なんか言えません]
昼
サンドイッチ(レタス胡瓜チーズ)
間食
チョコ
コーヒー
夜
みそ汁
しょうが焼き2きれ
:18/12/06 04:41 :Android :82Nkcy66
#835 [体重なんか言えません]
ジョギング15分
ウォーキング10分
スクワット100？
腹筋150
脚トレ
足ぱか100
空こぎ100
ストレッチ
マッサージ
:18/12/06 04:43 :Android :82Nkcy66
#836 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト
卵かけ胡麻ご飯
しょうが焼き 少し
昼
サラダサンド(胡瓜レタストマト)
間食
チョコ
コーヒー
夜19時
野菜みそ汁
しょうが焼き 少し
:18/12/06 04:44 :Android :82Nkcy66
#837 [ちびこ]
生理1日目
最近生理の日予定日ぴったりで来る(*_*)基本ずれないけど、どんぴしゃすぎる( ・∇・)笑
:18/12/06 04:46 :Android :82Nkcy66
#838 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/12/06 17:14 :Android :82Nkcy66
#839 [ちびこ]
朝
バナナ
カフェオレ
:18/12/06 17:15 :Android :82Nkcy66
#840 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
スクワット50
ヒップアップ
:18/12/06 17:15 :Android :82Nkcy66
#841 [ちびこ]
朝から掃除okー！
:18/12/06 17:18 :Android :82Nkcy66
#842 [ちびこ]
昼
卵スープ
トマトパスタ
:18/12/06 20:52 :Android :82Nkcy66
#843 [ちびこ]
朝
炊き込みご飯
みそ汁 少し
昼
おにぎり
間食
ドーナツ半分
アールグレイティー
:18/12/10 01:57 :Android :modmSxds
#844 [ちびこ]
体調悪くてサボッテシマタ(*_*)
今日からまた復活だ〜！
:18/12/10 01:57 :Android :modmSxds
#845 [ちびこ]
夜
サラダ
みそ汁
チーズ2つ
ねぎ塩豚
ご飯 少し
:18/12/10 03:45 :Android :modmSxds
#846 [ちびこ]
腹筋100
背筋50
腕立て50
足ぱか100
スクワット40
ストレッチ
:18/12/10 23:14 :Android :modmSxds
#847 [ちびこ]
朝
納豆卵ご飯
みそ汁
昼
ブロッコリー胡麻クリームチーズパスタ 少し
:18/12/10 23:15 :Android :modmSxds
#848 [ちびこ]
スクワット50
:18/12/10 23:15 :Android :modmSxds
#849 [ちびこ]
間食
チーズ
夜17時頃
サラダ
きのこ卵お粥
:18/12/11 18:01 :Android :yu/lFmg2
#850 [ちびこ]
スクワット30
:18/12/11 18:02 :Android :yu/lFmg2
#851 [ちびこ]
ストレッチ
:18/12/11 18:02 :Android :yu/lFmg2
#852 [ちびこ]
朝
きのこ卵お粥
ヨーグルト
:18/12/11 18:02 :Android :yu/lFmg2
#853 [体重なんか言えません]
昼
納豆パスタ
:18/12/12 00:50 :Android :k42vOwtA
#854 [ちびこ]
夜17時半
サラダ
カツ3切れ
炒飯 少し
:18/12/12 01:34 :Android :k42vOwtA
#855 [ちびこ]
朝
卵胡麻ごはん
サラダ
:18/12/12 21:06 :Android :k42vOwtA
#856 [ちびこ]
昼
納豆パスタ 少し
茄子のおひたし
納豆パスタ最近はまってる笑
:18/12/13 02:18 :Android :jsyqUuZk
#857 [ちびこ]
今月はイタリアだー(*^^*)
ごはんが楽しみ＼(^o^)／w
イタリア調べたり英語も年賀状もやらなきゃで筋トレが。。やらねば(T_T)
:18/12/13 02:19 :Android :jsyqUuZk
#858 [ちびこ]
夜
なし
:18/12/13 21:21 :Android :jsyqUuZk
#859 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
みそ汁
昼
むね肉と人参の甘酢炒め 少し
むね肉とニンニクのオリーブオイルパスタ 少し
:18/12/13 21:22 :Android :jsyqUuZk
#860 [ちびこ]
コーヒー2杯
イタリア楽しみで色々調べちゃう(≧▽≦)♪
バリ、イビサ、フランス(パリ)、ドイツ(アーヘン)、オランダ、、イタリア★ヨーロッパ責め中w
あとはアメリカも絶対行きたい(^-^)金とぶー(T_T)英語覚えなきゃー😭
:18/12/13 21:29 :Android :jsyqUuZk
#861 [体重なんか言えません]
夜19時
野菜コンソメスープ
(ブロッコリー、玉葱、人参、きのこ、ウィンナー)
炊き込みご飯
納豆
:18/12/14 14:05 :Android :wJxxGa8U
#862 [ちびこ]
旦那は早朝から出張でフライト✈
見た目は黒いw
明るくてやや真面目な旦那(*^^*)
弱音は吐かないし基本前向き！
切り替えと理解力が早い。。
尊敬(*_*)私と真逆w辛w
慣れないことばかりで不安も多いけど私もしっかり支えなきゃ(>_<)★
:18/12/14 14:21 :Android :wJxxGa8U
#863 [ちびこ]
朝
水
昼
みそ汁
納豆ご飯
サラダ少し
なすとピーマンの味噌炒め 少し
きんぴら
:18/12/14 20:53 :Android :wJxxGa8U
#864 [ちびこ]
朝
39.6kg
見た目引き締めたい(T_T)
:18/12/14 20:54 :Android :wJxxGa8U
#865 [ちびこ]
夜
納豆＋胡麻＋胡麻油
ごはん少し
じゃが芋と玉葱のガレット風炒め
野菜鶏ガラスープ
(ブロッコリー人参玉葱マッシュルーム＋胡麻油少し)
:18/12/15 09:04 :Android :eya4BWdc
#866 [ちびこ]
スクワット80
ストレッチ
腹筋50
下腹腹筋50
:18/12/15 09:05 :Android :eya4BWdc
#867 [ちびこ]
朝
なし
昼
ヨーグルト
きのこ雑炊
夜19時半
サラダ
野菜みそ汁
炒飯
むね肉の葱と玉葱ソースのみぞれ煮
じゃが芋と玉ねぎのガレット風炒め
:18/12/16 09:16 :Android :UUwULwXU
#868 [ちびこ]
お腹すいて食べてもーた(*_*)
NYついにsnow！寒い(>_<)
:18/12/16 09:17 :Android :UUwULwXU
#869 [ちびこ]
朝
なし
昼
ツナ昆布パスタ
間食
ホットドッグ少し
夜20時
みそ汁(マッシュルーム、玉葱、葱)
じゃが芋なすマッシュルーム炒め
ごはん 少し
チーズ 少し
:18/12/17 05:58 :Android :/ednhEb.
#870 [ちびこ]
すごい腹痛(*_*)
これでもかってくらい、でたww
:18/12/17 05:59 :Android :/ednhEb.
#871 [ちびこ]
Christmasmarketやってた(*^^*)
素敵っ＼(^-^)／
:18/12/17 06:02 :Android :/ednhEb.
#872 [ちびこ]
朝
バナナ
クロワッサン1こ
昼
炒飯
じゃが芋チーズ2つ
間食
クッキー2枚
カフェオレ
:18/12/18 00:06 :Android :zZDE/AFU
#873 [ちびこ]
夜
棒々鶏サラダ
みそ汁
:18/12/18 20:07 :Android :zZDE/AFU
#874 [ちびこ]
朝
納豆ご飯(ご飯多めw)
棒々鶏サラダ
バナナヨーグルト
:18/12/18 20:08 :Android :zZDE/AFU
#875 [体重なんか言えません]
昨日
朝
鶏(むね肉)南蛮 3つ
ご飯 少し
昼
サラダチーズサンド 1つ
チョコビスケット3つ
コーヒー
夜
中華丼 具少し
ご飯食 1くち
きのこみそ汁
サラダ
:18/12/21 21:08 :Android :W7m/AhwA
#876 [ちびこ]
朝
納豆卵ご飯
:18/12/21 21:09 :Android :W7m/AhwA
#877 [体重なんか言えません]
明日はミラノー＼(^-^)／
わくわく★
プリマとモンクレールほしいぃ(／▽＼)♪
モンクレールは値段次第(T_T)
高い(T_T)お値段不細工ね(T_T)
:18/12/21 21:15 :Android :W7m/AhwA
#878 [体重なんか言えません]
昼
ツナパスタ 少し
トースト1枚
コーヒー
夜
きのことむね肉の醤油バター炒め 少し
みそ汁
ポテサラ
:18/12/22 18:51 :Android :XuSpuQ/w
#879 [ちびこ]
朝
おにぎり1こ
クロワッサン1くち
カプチーノ
朝5時起き(*_*)
✈いってきま(／▽＼)♪
:18/12/22 18:52 :Android :XuSpuQ/w
#880 [ちびこ]
飲み食いしすぎた4日間でした(／▽＼)♪デブって帰国(*_*)
ミラノよかったー！
またダイエッと再開！
:18/12/25 18:42 :Android :3uB6WQl.
#881 [ちびこ]
昨日
朝
きのこ卵お粥
昼
ワッフル1こ
ミニ チーズバーガー1こ
夜
チーズと生ハム入りサラダ
ペペロンチーノ
トマト丸ごとスープ
モモ肉とブロッコリーのトマト煮込み
:18/12/26 19:46 :Android :5mR/bCfo
#882 [ちびこ]
お酒 1瓶
クリスマスだからって夜食べ過ぎた(T_T)
ウォーキング ジョグ30分
スクワット30
腹筋100
ヒップアップ少し
:18/12/26 19:48 :Android :5mR/bCfo
#883 [ちびこ]
ペペロンチーノ美味しくできたなぁ(／▽＼)♪でも今日からまたひもじい食事で頑張ろっ笑
:18/12/26 19:48 :Android :5mR/bCfo
#884 [ちびこ]
モンクレール デザインがあまりピンとこなかったー。残念。。(T_T)
ザラのダウンばかりが増えていくw
プリマは鞄と旦那は財布get(≧▽≦)♪デザインも値段も←ここ大事w可愛い★
:18/12/26 19:54 :Android :5mR/bCfo
#885 [ちびこ]
朝
なし
昼
トマトチーズパスタ
間食
チーズ
コーヒー
:18/12/29 03:26 :Android :qAWl5ADk
#886 [ちびこ]
夜21時半
サラダ
トマトレタススープ
ご飯
豚肉人参玉ねぎの赤ワイン煮込み
鶏肉と野菜のバルサミコ酢炒め 少し
昨日は洋風にしてみた＼(^-^)／
食べ過ぎた(*_*)
:18/12/29 19:59 :Android :qAWl5ADk
#887 [ちびこ]
朝
なし
昼
お粥 少し
茄子とパプリカのチーズトースト1枚
ヨーグルト
間食
ワッフル2こ
夜
みそ汁
サムギョプサル
ご飯 少し
:18/12/30 05:31 :Android :vxezvkag
#888 [ちびこ]
サムギョプサルたれ美味しくできたー(／▽＼)♪食べ過ぎた(T_T)(T_T)
最近食べ過ぎてて腹の肉やばい、、
:18/12/30 05:32 :Android :vxezvkag
#889 [ちびこ]
朝
なし
昼
ヨーグルト
ペペロンチーノ
旦那ご飯(／▽＼)♪
美味しかった！褒めてたまにはやらせよう作戦。笑
:18/12/30 20:31 :Android :YP0boHZs
#890 [ちびこ]
夜19時半
トマトトースト2きれ
ジャガイモのにんにく揚げ 少し
イカのオリーブオイル漬け
ロゼ 1杯
ホワイトワイン1杯
スペイン料理大好きすぎる(／▽＼)♪
:18/12/31 17:02 :Android :BH225yos
#891 [ちびこ]
さーカーテン洗いの続きです(T_T)
大変だぁ〜‼
:18/12/31 17:03 :Android :BH225yos
#892 [ちびこ]
朝
なし
昼
卵チーズご飯
間食
ワッフル1こ
コーヒー
夜
肉ネギ蕎麦
以下つまみw少しずつ
*茄子のピリ辛煮浸し
*キャベツのピリ辛胡麻油煮
*きゅうりの酢漬け
*きのこと豚肉の醤油炒め
酎ハイ 少し
:19/01/02 17:21 :Android :nx7e4Kec
#893 [ちびこ]
適当なつまみご飯w
昨日
朝
なし
昼
お雑煮
焼き餅4こ(砂糖醤油＋のり)
たまご焼き
きんぴら(ブロッコリーの芯＋人参)
夜
肉ネギ蕎麦
ゴボウがないときはブロッコリーで代用(^-^)
:19/01/02 17:24 :Android :nx7e4Kec
#894 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
チーズご飯
間食
コーヒー
ワッフル2こ
夜
茄子と豚肉の甘辛炒め
親子丼 少し
みそ汁
:19/01/03 19:10 :Android :moFBzPPA
#895 [ちびこ]
旦那がやらかした(*_*)
くそ高いチケット買いやがった
高い値段出すほどの海外アーティストなんだがありえん、、
まぁなんとかするしかない！
大丈夫だよーと優しく言いつつこれからはバッチシ色々協力してもらう作戦。w
:19/01/03 19:16 :Android :moFBzPPA
#896 [ちびこ]
色んなサイとがあってこわいやー(*_*)
朝
なし
昼
りんごヨーグルト
みそ汁
のり餅3こ
ご飯 少し
食い過ぎw
:19/01/03 22:25 :Android :moFBzPPA
#897 [ちびこ]
間食
チーズ
コーヒー
:19/01/03 22:25 :Android :moFBzPPA
#898 [ちびこ]
夜
みそ汁
酢豚 少し
:19/01/04 22:13 :Android :/WBJvNoc
#899 [ちびこ]
朝
なし
昼
卵チーズ胡麻ご飯
間食
チーズ
カフェオレ
:19/01/04 22:13 :Android :/WBJvNoc
#900 [ちびこ]
夜
豆サラダ
野菜コンソメスープ
豚肉とパプリカマッシュルームのトマト煮
ご飯 少し
:19/01/06 08:57 :Android :8CyVjob.
#901 [ちびこ]
朝
なし
昼
トマトソース煮のパスタ
←夜の残りをリメイクw
間食
お餅1こ
コーヒー
夜
豚丼(玉葱、ネギ)
みそ汁
トマトときゅうりの塩昆布和え
:19/01/06 08:59 :Android :8CyVjob.
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