ちびこ＊Diet
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#791 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ 少し
スクワット70
腹筋50
ひねり腹筋50
背筋50
腕立て30
下腹腹筋50
足ぱか30
ヒップアップ20ずつ
:18/11/26 08:39 
:Android 
:B2WKfH2k
#792 [ちびこ]
背中引き締め30
下半身筋トレ
今日は旦那とWHEYのプロテイン購入☆
チョコ味だからおいしそー(^o^)
旦那、細ゴツイ体系wうらやま(T_T)
:18/11/26 08:44 :Android :B2WKfH2k
#793 [ちびこ]
朝
プロテイン
ヨーグルト
昼
パスタ(納豆,ブロッコリー,胡麻)
ホットケーキ2きれ
:18/11/26 21:47 :Android :B2WKfH2k
#794 [ちびこ]
ヒップアップ20ずつ
スクワット50
:18/11/26 21:48 :Android :B2WKfH2k
#795 [ちびこ]
ジョグ&ラン20分
ウォーキング10分
下腹腹筋100
スクワット60
ヒップアップ50
腹筋100
背筋100
ダンベル50回(3kgくらいw)
:18/11/27 01:41 :Android :UpaOe8uo
#796 [ちびこ]
ストレッチ
下半身エクサ
:18/11/27 01:53 :Android :UpaOe8uo
#797 [体重なんか言えません]
スクワット30
空こぎ50
:18/11/27 09:17 :Android :UpaOe8uo
#798 [ちびこ]
夜
みそ汁(生姜、人参、もやし)
チキンソテー1こ
:18/11/27 17:16 :Android :UpaOe8uo
#799 [ちびこ]
39.6kg
:18/11/27 17:17 :Android :UpaOe8uo
#800 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
炊き込みご飯 少し
納豆
:18/11/27 17:17 :Android :UpaOe8uo
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