ちびこ＊Diet
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#762 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット50
☆追加☆
腹筋20
下腹腹筋20
背筋20
ヒップアップ50
:18/11/21 06:33 
:Android 
:WrVCDM5E
#763 [ちびこ]
プロテインok(^o^)v
もうないから買わないと(T_T)
身体絞り5日目!?突入〜
1ヶ月は続けるぞー負けるなー。
週に3日はラン‼毎日宅トレ＼(^_^)／
やるよー！うんw
:18/11/21 06:37 :Android :WrVCDM5E
#764 [ちびこ]
☆39.8kg
体重計壊れてる気がする(*_*)
:18/11/21 22:58 :Android :WrVCDM5E
#765 [ちびこ]
朝
デトックスウォーター
りんごヨーグルト
納豆卵ご飯(胡麻入り)
:18/11/21 22:59 :Android :WrVCDM5E
#766 [ちびこ]
スクワット15
:18/11/21 22:59 :Android :WrVCDM5E
#767 [ちびこ]
昼
トマトサンド1つ
(レタス,トマト,チーズ,塩コショウ,オリーブオイル)
水
:18/11/21 23:25 :Android :WrVCDM5E
#768 [ちびこ]
↑全粒粉パン
:18/11/21 23:26 :Android :WrVCDM5E
#769 [ちびこ]
夜20時
野菜コンソメスープ
(玉葱,レタス,人参,ブロッコリー,ウィンナー)
きのこカレー作ったけど旦那食べてくるとか。。早く言えし。イラッ(*_*)
:18/11/22 04:00 :Android :/FP0TYYY
#770 [ちびこ]
ジョギング20分
ウォーキング15分
ストレッチ
腹筋100
背筋100
スクワット30
ヒップアップ
:18/11/22 04:01 :Android :/FP0TYYY
#771 [ちびこ]
下腹腹筋30
:18/11/22 17:23 :Android :/FP0TYYY
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