ちびこ＊Diet
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#531 [ちびこ]
ウォーキング20分
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
背中 二の腕 運動50
腹筋50
下腹腹筋50
:18/09/08 06:14 
:403SH 
:RwgADrv.
#532 [ちびこ]
旦那飲みいつも0時すぎだな(*_*)
でも夕飯作らないのさいこー笑
:18/09/08 06:17 :403SH :RwgADrv.
#533 [ちびこ]
①下半身エクササイズ
20秒×10セットずつ
②下半身エクササイズ
3種類 各50回ずつ
YouTube見ながら運動w
:18/09/08 06:39 :403SH :RwgADrv.
#534 [ちびこ]
朝
お粥
昼
サラダ卵サンド
コーヒー
朝から歩いて動いてバタバタ(*_*)
:18/09/08 23:43 :403SH :BvUuElH6
#535 [ちびこ]
夜 20時頃
サラダ
野菜 麻婆茄子
ご飯 少し
みそ汁
野菜ばっか笑
:18/09/09 04:22 :403SH :CtBg40rI
#536 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋50
②エクササイズ各20ずつ
:18/09/09 08:28 :403SH :CtBg40rI
#537 [ちびこ]
9日
朝
なし
昼
サンドイッチ 1きれ
パスタ 少し
コーヒー
夜
パエリア 半分
焼き魚 少し
牛肉のカルパッチョ 少し
めちゃめちゃ食べてめちゃめちゃ歩いた笑
:18/09/11 18:06 :403SH :Kxg2AdfE
#538 [ちびこ]
10日
朝
くろわっさん2こ
ウィンナー
トマト
あと色々笑
昼
サラダ
パスタパエリア 半分
夕方
ポテト
コーラ
:18/09/11 18:08 :403SH :Kxg2AdfE
#539 [ちびこ]
11日
朝
クロワッサン2こ
チョコパン ミニ1こ
卵
トマト
ウィンナー
ホテルのパンうますぎ＼(^o^)／
食い過ぎ(*_*)
そして海で日焼け痛すぎ(^_^;)
:18/09/11 18:43 :403SH :Kxg2AdfE
#540 [ちびこ]
昼
サンドイッチ
コーヒー
夜
ビーフシチュー 少し
イビサからのパリなう＼(^o^)／
:18/09/14 01:24 :403SH :yJutUKtU
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