ちびこ＊Diet
最新 最初 全 
#501 [ちびこ]
昼
パエリア 少し
レーズンパン ミニ1こ
抹茶アイス 少し
夜
モモ肉のトマトソースかけ 3きれ位
みそ汁
:18/09/03 06:38 
:403SH 
:8v/9M14o
#502 [ちびこ]
甘いの食べ過ぎ(ToT)
☆ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ
スクワット20
腹筋30背筋30
ウォーキング20分
:18/09/03 06:40 :403SH :8v/9M14o
#503 [ちびこ]
朝☆ストレッチ
バナナ
パン2枚
ウィンナー大 1本
ワッフル1こ
お腹すいてしょーがない笑
:18/09/03 18:23 :403SH :8v/9M14o
#504 [ちびこ]
昼夜兼用
納豆
みそ汁
ご飯
ウィンナー大
ワッフル1こ
抹茶アイス 少し
やば笑 20時までにこんだけ食べた(￣O￣)食欲止まらない(ToT)
明日は調整しよう
:18/09/04 03:31 :403SH :sN12dbqM
#505 [ちびこ]
☆マッサージ
ストレッチ
スクワット50
下腹腹筋50
腕立て30
:18/09/04 16:15 :403SH :sN12dbqM
#506 [ちびこ]
☆ストレッチ
朝
納豆
ご飯
みそ汁
ヨーグルト
:18/09/04 16:26 :403SH :sN12dbqM
#507 [ちびこ]
昼
野菜クリームパスタ
パン 2こ
ワッフル 1こ
今日もモリモリ食べてる笑
:18/09/04 19:52 :403SH :sN12dbqM
#508 [ちびこ]
ホットコーヒー☕
パリの予定作り中！
地味なシアワセ＼(^o^)／
今年はあとドイツ★*☆
来年はギリシャかイタリア。。
一番はアメリカ行きたい(ToT)
:18/09/04 20:06 :403SH :sN12dbqM
#509 [ちびこ]
間食 15時頃
ワッフル1こ
ワッフルどんだけ食べてた！
もうなくなったから、規則正しくする！これじゃ生活習慣病になるわ(´・ω・`)
:18/09/05 01:44 :403SH :7JdxpHMQ
#510 [ちびこ]
夜
ごぼう人参鶏つくね 1こ
簡単なのにめっちゃ美味しかった☆☆
:18/09/05 05:19 :403SH :7JdxpHMQ
#511 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/09/05 15:18 :403SH :7JdxpHMQ
#512 [ちびこ]
朝
納豆
卵
ご飯
ヨーグルト
:18/09/05 20:29 :403SH :7JdxpHMQ
#513 [ちびこ]
昼
サラダ
ホットケーキ 2枚
コーンスープ
まだ食べれる。。(´・ω・`)
ちびの大食いだわ(ToT)
:18/09/05 22:01 :403SH :7JdxpHMQ
#514 [ちびこ]
ホットコーヒー
夜 18時
サラダ
ヨーグルト
みそ汁
:18/09/06 01:18 :403SH :ZVjJftYI
#515 [ちびこ]
マッサージ
スクワット50回
ヒップアップ
:18/09/06 01:31 :403SH :ZVjJftYI
#516 [ちびこ]
ストレッチ
:18/09/06 16:01 :403SH :ZVjJftYI
#517 [ちびこ]
朝
水
昆布ツナおにぎり 1こ
全粒粉パン 1こ
ヨーグルト
:18/09/06 16:03 :403SH :ZVjJftYI
#518 [ちびこ]
日本大丈夫かな、、
余震きませんように(>_<)
:18/09/06 16:05 :403SH :ZVjJftYI
#519 [ちびこ]
昼
サラダ
ホットケーキ1枚
鶏もも焼いたやつ 少し
神様いるならもう災害はこれで終わりにしてください、、(>_<)
:18/09/06 20:51 :403SH :ZVjJftYI
#520 [ちびこ]
抹茶アイス 少し
ホットコーヒー
:18/09/06 22:42 :403SH :ZVjJftYI
#521 [ちびこ]
スクワット30
背中 二の腕運動 50
下半身エクササイズ20秒×5セットずつ
:18/09/06 22:43 :403SH :ZVjJftYI
#522 [ちびこ]
夜 18 19時頃
ヨーグルト
お肉 少し
炊き込みご飯 少し
:18/09/07 03:42 :403SH :K22.o4YU
#523 [ちびこ]
旦那忙しそう(ToT)
私もがんばろー。
にしても夜は全然食べないから腹へる(°▽°)
:18/09/07 03:48 :403SH :K22.o4YU
#524 [ちびこ]
旦那に痩せた？こけた？って心配された(*_*)こけるってよくない痩せ方、、
食べてるんだけど偏食なんかなー。
それか慣れない生活のストレス
？(^_^;)あーがんばろ私w
:18/09/07 07:27 :403SH :K22.o4YU
#525 [ちびこ]
昨日
スクワット20
ストレッチ
マッサージ
背中 二の腕 運動50
:18/09/07 16:12 :403SH :K22.o4YU
#526 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:18/09/07 16:13 :403SH :K22.o4YU
#527 [ちびこ]
朝
水
全粒粉パン
(きんぴらゴボウのせ) 1枚
(サラダマヨのせ) 1枚
ホットコーヒー
姉ちゃんと電話楽しい＼(^o^)／
久しぶりに気遣いなく笑ったw←えw
:18/09/07 17:15 :403SH :K22.o4YU
#528 [ちびこ]
背中 二の腕運動50
スクワット 20
:18/09/07 17:16 :403SH :K22.o4YU
#529 [ちびこ]
昼
卵野菜チャーハン
ウィンナー 大1つ
お腹いっぱいー！🙆
:18/09/07 20:28 :403SH :K22.o4YU
#530 [ちびこ]
夜 18時頃
ヨーグルト
みそ汁
:18/09/08 02:35 :403SH :RwgADrv.
#531 [ちびこ]
ウォーキング20分
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
背中 二の腕 運動50
腹筋50
下腹腹筋50
:18/09/08 06:14 :403SH :RwgADrv.
#532 [ちびこ]
旦那飲みいつも0時すぎだな(*_*)
でも夕飯作らないのさいこー笑
:18/09/08 06:17 :403SH :RwgADrv.
#533 [ちびこ]
①下半身エクササイズ
20秒×10セットずつ
②下半身エクササイズ
3種類 各50回ずつ
YouTube見ながら運動w
:18/09/08 06:39 :403SH :RwgADrv.
#534 [ちびこ]
朝
お粥
昼
サラダ卵サンド
コーヒー
朝から歩いて動いてバタバタ(*_*)
:18/09/08 23:43 :403SH :BvUuElH6
#535 [ちびこ]
夜 20時頃
サラダ
野菜 麻婆茄子
ご飯 少し
みそ汁
野菜ばっか笑
:18/09/09 04:22 :403SH :CtBg40rI
#536 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
下腹腹筋50
②エクササイズ各20ずつ
:18/09/09 08:28 :403SH :CtBg40rI
#537 [ちびこ]
9日
朝
なし
昼
サンドイッチ 1きれ
パスタ 少し
コーヒー
夜
パエリア 半分
焼き魚 少し
牛肉のカルパッチョ 少し
めちゃめちゃ食べてめちゃめちゃ歩いた笑
:18/09/11 18:06 :403SH :Kxg2AdfE
#538 [ちびこ]
10日
朝
くろわっさん2こ
ウィンナー
トマト
あと色々笑
昼
サラダ
パスタパエリア 半分
夕方
ポテト
コーラ
:18/09/11 18:08 :403SH :Kxg2AdfE
#539 [ちびこ]
11日
朝
クロワッサン2こ
チョコパン ミニ1こ
卵
トマト
ウィンナー
ホテルのパンうますぎ＼(^o^)／
食い過ぎ(*_*)
そして海で日焼け痛すぎ(^_^;)
:18/09/11 18:43 :403SH :Kxg2AdfE
#540 [ちびこ]
昼
サンドイッチ
コーヒー
夜
ビーフシチュー 少し
イビサからのパリなう＼(^o^)／
:18/09/14 01:24 :403SH :yJutUKtU
#541 [ちびこ]
13日
朝
なし
昼
ハンバーガー🍔
ポテト 少し
間食
チーズケーキ 半分
パリめちゃめちゃ歩く(ToT)
色んな人種がいる(*_*)
:18/09/14 01:26 :403SH :yJutUKtU
#542 [ちびこ]
旅行終わったらダイエット再開しよう！いまは楽しむー＼(^o^)／
:18/09/14 01:29 :403SH :yJutUKtU
#543 [ちびこ]
少し前にNLに帰宅＼(^o^)／
水着のあとくっきりに日焼けして痛すぎてダウンしてた(^_^;)
昨日
朝
お粥
トースト1枚
昼
ホットドッグ
間食
チーズ3きれ
チョコムース 半分
夜
サラダ
しょうが焼き
みそ汁
ご飯 少し
:18/09/17 16:12 :403SH :PF5iQAQQ
#544 [ちびこ]
ウォーキング1時間
マッサージ 少し
:18/09/17 16:13 :403SH :PF5iQAQQ
#545 [ちびこ]
朝
納豆卵ご飯
ヨーグルト
:18/09/17 16:13 :403SH :PF5iQAQQ
#546 [ちびこ]
筋肉女子目指そう＼(^o^)／
外人はみんな走ってて女性も引き締まってる！
:18/09/17 16:15 :403SH :PF5iQAQQ
#547 [ちびこ]
昼
ホットケーキ
夜
ごぼうハンバーグ
サラダ
炊き込みご飯 少し
ハンバーグ失敗した(*_*)
:18/09/18 17:10 :403SH :nDJm3WDg
#548 [ちびこ]
朝
水
卵ご飯
:18/09/18 17:11 :403SH :nDJm3WDg
#549 [ちびこ]
ホットコーヒー
:18/09/18 17:12 :403SH :nDJm3WDg
#550 [ちびこ]
マッサージ
今日は20箱の荷物が届くー(*_*)
昨日は場所確保のために片付けしたからかなり疲れたけど今日は更に疲れるな。。(ToT)
:18/09/18 17:13 :403SH :nDJm3WDg
#551 [ちびこ]
昼
カップラーメン
夜
みそ汁
ドライカレー 少し
マッサージ
爆睡w
:18/09/19 22:06 :403SH :qctkgGQQ
#552 [ちびこ]
朝
卵ご飯
ヨーグルト
昼
パン2枚
ホットケーキ 2きれ
コーンスープ
食い過ぎw
:18/09/19 22:06 :403SH :qctkgGQQ
#553 [ちびこ]
10箱は片付けた～(*_*)
昨日から動きまくってくったくた、、
収納少なすぎるから棚買わないとだぁ(^_^;)
最近忙しくて全然運動できてない(ToT)って言い訳、、(ToT)
今日はやることたくさんだけど、時間決めて動いて運動しよう！
:18/09/19 22:10 :403SH :qctkgGQQ
#554 [ちびこ]
体黒いな(^_^;)
脱皮してるしw
:18/09/19 22:21 :403SH :qctkgGQQ
#555 [ちびこ]
サボってしまった(*_*)
やる気が、、
だめだめー。やるのよ私！
:18/09/21 21:02 :403SH :79y7/YO2
#556 [ちびこ]
朝
卵ご飯 大盛り笑
昼
ツナカレーご飯
チョコムース
今から化粧して書類まとめ！
少ししたらスーパー行かねば！
にしても旦那の白い靴とパンツ汚れ落ちない(´・ω・`)くそぅ、、
:18/09/21 21:04 :403SH :79y7/YO2
#557 [ちびこ]
夜 19時
サラダ
オムレツ 少し
ご飯
旦那飲み会～‼ご飯適当サイコー。
書類まとめ終わった＼(^o^)／
全体のはまだだけど、、(*_*)
天気回復したしスーパー行くかな★*☆♪
:18/09/22 02:44 :403SH :3/HzfGf6
#558 [ちびこ]
☆ストレッチ
マッサージ
足ぱか50
空こぎ100
スクワット30
ヒップアップ
:18/09/22 07:26 :403SH :3/HzfGf6
#559 [ちびこ]
全然寝てないのに今日フル稼働(*_*)
朝
和風だしお粥←肉団子2こ入り
昼
ムール貝のから揚げ 少し
サーモンサンド
オレンジジュース 少し
ホットアップルティー
夜
ツナ塩昆布パスタ 少し
トマトとレタスの鶏ガラ生姜スープ
:18/09/23 05:17 :403SH :v557Lhnw
#560 [ちびこ]
朝
なし
昼
フランスパン 少し
イカスミパエリア
抹茶のティラミス
ビール1杯
白ワイン1杯
夜
野菜スープ
ガーリックライス 少し
:18/09/24 16:06 :403SH :e5jkbs.w
#561 [ちびこ]
昨日は、旦那の上司宅で皆で食事会‼
デザートまで手作りで料理人並みにすごいし美味しすぎた。。
自分、あんな繊細さ出せない(´；ω；`)
:18/09/24 16:08 :403SH :e5jkbs.w
#562 [体重なんか言えません]
朝
卵ごはん
ヨーグルト
昼
お好み焼 1枚
ワッフル 1こ
:18/09/24 19:29 :403SH :e5jkbs.w
#563 [体重なんか言えません]
ウェアに着替えたし、サイクリングか
ランニング行くかな！
形から入るタイプw
:18/09/24 19:32 :403SH :e5jkbs.w
#564 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
夜
ごぼうサラダ 少し
酢豚 少し
みそ汁
ワッフル熱が止まらない(;o;)
しかもチョコがついてる(*_*)❤
:18/09/25 04:08 :403SH :FDHJ/DRw
#565 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ
:18/09/25 23:09 :403SH :FDHJ/DRw
#566 [ちびこ]
朝
卵ご飯
昼
マヨ胡椒パン2枚
ワッフル2こ
水
コーヒー
ひどい食生活(^_^;)
:18/09/25 23:10 :403SH :FDHJ/DRw
#567 [ちびこ]
サイクリング 1時間
ストレッチ
ギアないからきつい笑
:18/09/26 01:13 :403SH :/2rXK3Nc
#568 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
腹筋50
背筋30
下半身エクササイズ
20回×2セット
足ぱか30
空こぎ100
背中筋トレ50
:18/09/26 07:36 :403SH :/2rXK3Nc
#569 [ちびこ]
夜
野菜生姜スープ
味噌ネギハンバーグ小 1こ
:18/09/26 07:37 :403SH :/2rXK3Nc
#570 [ちびこ]
朝
バナナ
ヨーグルト
卵おかかご飯
牛乳
:18/09/26 16:22 :403SH :/2rXK3Nc
#571 [体重なんか言えません]
昼
野菜生姜スープ
マヨパン2こ
ワッフル1こ
間食
チーズ
:18/09/27 00:17 :403SH :SnoEtCWw
#572 [ちびこ]
サイクリング40分
なんか色々疲れた(´・ω・`)
:18/09/27 00:17 :403SH :SnoEtCWw
#573 [ちびこ]
夜
みそ汁
アボカドサラダ 少し
:18/09/27 04:15 :403SH :SnoEtCWw
#574 [ちびこ]
食べたのは20時頃＼(^^)／
ねむーい。。(´・ω・`)
:18/09/27 04:21 :403SH :SnoEtCWw
#575 [ちびこ]
朝
卵おかかご飯 大盛w
昼 夜兼用？17時半頃
マヨ胡椒パン2枚
サラダ少し
間食
チーズ
ほんと不摂生(*_*)
土曜に市場やスーパー行くから色々揃えよう💦
:18/09/28 07:55 :403SH :TRPgIwkg
#576 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
寒いなぁ(´・ω・`)
:18/09/28 16:48 :403SH :TRPgIwkg
#577 [ちびこ]
朝
水
バナナ
おにぎり1こ
牛乳
:18/09/28 16:49 :403SH :TRPgIwkg
#578 [ちびこ]
今日も掃除して荷物の整理して涙
いい加減英会話探そう！
ランニングしたいけど、雨降りそう(*_*)
:18/09/28 16:55 :403SH :TRPgIwkg
#579 [ちびこ]
昼
野菜卵チャーハン
ヨーグルト
:18/09/28 19:22 :403SH :TRPgIwkg
#580 [ちびこ]
夜
サラダ
ハンバーグ
みそ汁
ご飯 少し
:18/09/29 06:26 :403SH :3C0r9w4M
#581 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ
スクワット20
下半身エクササイズ 2セットずつ
:18/09/29 17:17 :403SH :DC420Yps
#582 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
お粥
:18/09/29 17:20 :403SH :DC420Yps
#583 [ちびこ]
昼
ミートパスタ 少し
ミートドリア 半分
間食
ワッフル1こ
ホットドッグ1こ
夜
みそ汁
ご飯 少し
いか納豆 少し
胡瓜の漬物
むね肉とネギ炒め
:18/09/30 20:36 :403SH :OVDgr6Mk
#584 [ちびこ]
朝
水
卵お粥
牛乳
:18/09/30 20:38 :403SH :OVDgr6Mk
#585 [ちびこ]
ウォーキング＋ランニング 40分
:18/09/30 20:39 :403SH :OVDgr6Mk
#586 [ちびこ]
昼
フォー
海老サラダの生春巻 1こ
美味しい＼(^o^)／
:18/09/30 21:04 :403SH :OVDgr6Mk
#587 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
コーヒー
:18/10/01 01:38 :403SH :dzBXtOWA
#588 [ちびこ]
夜
棒々鶏サラダ
ドライカレー 少し
ご飯 少し
玉葱レタスのコンソメスープ
:18/10/01 04:10 :403SH :dzBXtOWA
#589 [ちびこ]
ストレッチ
:18/10/01 17:37 :403SH :dzBXtOWA
#590 [ちびこ]
朝
サラダ
納豆
ご飯
半熟卵 少し
みそ汁
:18/10/01 17:37 :403SH :dzBXtOWA
#591 [ちびこ]
昨日走って筋肉痛w
旦那は余裕(*_*)ちくしょ～(´・ω・`)
生理前のむくみ半端ない(ToT)
やることやって今日も運動するぞ！
:18/10/01 17:40 :403SH :dzBXtOWA
#592 [ちびこ]
昼
野菜とツナ昆布パスタ
フランスパン 5切れ(オリーブオイル＋塩付)
塩分ー！(´；ω；`)
でも美味しかった＼(^o^)／
:18/10/01 21:36 :403SH :dzBXtOWA
#593 [ちびこ]
朝に、この前買った野菜と肉をそれぞれカットして冷凍保存＼(^o^)／
量あるし茹でたりもしたから大変だったけど冷蔵庫すっきり！
日持ちもするし料理もあとが楽だー(^_^)
:18/10/01 21:38 :403SH :dzBXtOWA
#594 [ちびこ]
間食
ワッフル1こ
こーヒー
:18/10/02 00:08 :403SH :9qb5Lmt2
#595 [ちびこ]
生理前食欲やばい(*_*)いつもかw
:18/10/02 00:09 :403SH :9qb5Lmt2
#596 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
ヒップアップ50
:18/10/02 01:12 :403SH :mW2JztK6
#597 [ちびこ]
夜
みそ汁
八宝菜 味見で少し
:18/10/02 04:32 :403SH :mW2JztK6
#598 [ちびこ]
↑20時頃
ねむい(*_*)
:18/10/02 04:33 :403SH :mW2JztK6
#599 [ちびこ]
朝
水
納豆卵ご飯
みそ汁
ヨーグルト
昼
フランスパン6切れ(オリーブオイル＋塩付け)
間食
ワッフル2こ
カフェオレ
食べ過ぎ(´；ω；`)
:18/10/02 21:19 :403SH :9qb5Lmt2
#600 [ちびこ]
夜20時半
サラダ
みそ汁
親子丼 かなり少しw
→旦那にあげたw
:18/10/03 03:47 :403SH :zvGOCWZk
#601 [ちびこ]
☆40.2kg
:18/10/03 17:28 :403SH :zvGOCWZk
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
