ちびこ＊Diet

#31 [ちびこ]

夜☆
グレープフルーツサワー1杯
ウーロンハイ1杯
鳥釜飯少し
串焼き4本？
サラダ

:16/06/19 21:21 :iPhone :ylYSrc5Y

#32 [ちびこ]

18日
朝☆
納豆ご飯
味噌汁
ウィンナーとキャベツ炒め

昼☆
サラダ
ミラノ風ドリア

夜☆19時半頃
唐揚げ2つ
お稲荷さん3つ
ほろよい1缶

:16/06/19 21:23 :iPhone :ylYSrc5Y

#33 [ちびこ]

運動☆
ジムの体験＼(^o^)／
ヨガ40分
筋トレマシーンで色々☆

疲れすぎて爆睡(^-^)
普段使わない筋肉使って筋肉痛なうw

:16/06/19 21:25 :iPhone :ylYSrc5Y

#34 [ちびこ]

19日
朝☆
バナナ
フカヒレ雑炊

昼☆
裏チキンフィレオ
ポテト
烏龍茶

クリームチーズトッピング美味しかった♡でももういいかな笑

:16/06/19 21:28 :iPhone :ylYSrc5Y

#35 [ちびこ]

体重測ってないから絶対増えてるなぁ（ ; ; ）今日は運動して明日朝体重測ろう！
測らないと私怠けるな(>_<)

:16/06/19 21:30 :iPhone :ylYSrc5Y

#36 [ちびこ]

夜☆
サラダ少し
麻婆豆腐少し

運動☆
踏み台昇降10分
ストレッチ
腰回し
腹ひねり50回
空こぎ100 足ぱか30
ヒップアップ
下腹腹筋30回

:16/06/20 02:55 :iPhone :h6P3BWog

#37 [ちびこ]

彼氏と久しぶりに電話♡
帰国まであと1ヶ月‼
本気で気合い入れて絞らなければ(･･;)
おやすみなさい。

:16/06/20 03:07 :iPhone :h6P3BWog

#38 [ちびこ]

20日
朝☆
りんご黒酢ジュース
昼☆
洋風ハンバーグ
南瓜スープ
ガーリックパン1切れ
キティ2杯
夜☆
麻婆豆腐少し

:16/06/21 01:19 :iPhone :D4S0uQe2

#39 [ちびこ]

20日朝⇒41.7kg

:16/06/21 01:20 :iPhone :D4S0uQe2

#40 [ちびこ]

運動☆
ウォーキング30分
ストレッチ
捻り腹筋30回腹筋30回
下腹腹筋30回
背筋30回腕立て20回
ヒップアップ
空こぎ50回腹ひねり30回

:16/06/21 01:22 :iPhone :D4S0uQe2

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194