ちびこ＊Diet
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#222 [ちびこ]
休憩
コーヒー
来月は彼氏と温泉旅館(o^^o)
痩せねば。。
早く帰って筋トレしたい笑
:17/10/23 20:38 
:iPhone 
:TOoXt32M
#223 [ちびこ]
夜21時半頃
サラダ
ミニハンバーグ1個
きのこグラタン少し
少しだけど食べてもーた涙
:17/10/24 00:36 :iPhone :bYxhd22.
#224 [ちびこ]
運動
ストレッチ
めん棒マッサージ
ヒップアップ30回
スクワット30回
腹筋50回背筋50回腕立て30回
足パカ30回
腹捻り30回
:17/10/24 00:37 :iPhone :bYxhd22.
#225 [ちびこ]
下腹腹筋40回
これきっつい(;o;)
自分自身コンプレックスが多い..だから何か自信がつけるものが欲しい(;o;)理由は何でもいいけど今私は身体を鍛えることを頑張る！
あとは英語だなぁ
道のりながー、、涙
:17/10/24 00:55 :iPhone :bYxhd22.
#226 [ちびこ]
40.8キロ
変わらず(;o;)でも、彼氏といた割にはキープ‼
:17/10/24 07:23 :iPhone :bYxhd22.
#227 [ちびこ]
朝
お茶
きのこグラタン少し
:17/10/24 07:24 :iPhone :bYxhd22.
#228 [ちびこ]
昼
サラダ
チーズカツカレー
夜19時〜会社の食事会
ビュッフェで色々！
夜は炭水化物はあんま食べてないけど、ちょこちょこ食べたなぁ(;o;)昼食い過ぎw
:17/10/24 20:24 :iPhone :bYxhd22.
#229 [ちびこ]
運動
ストレッチ
めん棒マッサージ
スクワット30回
腹筋50回
両足上げ30回
空こぎ50回
レッグマジック3分
クビレディで腰回し〜♩
:17/10/25 00:24 :iPhone :UaBs4EqU
#230 [ちびこ]
腕立て30回
ヒップアップ
つま先足上げ50回
明日は職場の子とちょー久しぶりに飲み！♡楽しみ^_^
朝昼のご飯調整しないと(ｰ ｰ;)
:17/10/25 00:53 :iPhone :UaBs4EqU
#231 [ちびこ]
41.2キロ
増えたけど食べたからしゃーない^ - ^お腹は筋トレで凹んできたから食事調整して筋トレ続けよう！
早く帰って筋トレしたい笑
:17/10/25 10:56 :iPhone :UaBs4EqU
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