ちびこ＊Diet
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#101 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ 、マッサージ
下腹腹筋30回
いつの間にか寝てしまったw
朝貧血がやばかったー。
ここ何ヶ月か頭痛と貧血ばかり(~_~;)
:16/07/09 09:42 
:iPhone 
:xE2iTGAk
#102 [ちびこ]
朝☆
なし
昼☆
お弁当、明太パン1つ、ヨーグルト
休憩☆
チーズパン、コーヒー
夜☆
エビチリ2つ、サラダ少し
食い過ぎ‼w
:16/07/10 09:26 :iPhone :IcFKvsJM
#103 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ、マッサージ
眠くてすぐ寝てしまう。。
ダイエットだめだぁ(´･_･`)
生理まだこなぃ涙。
:16/07/10 09:27 :iPhone :IcFKvsJM
#104 [ちびこ]
朝☆
豆乳、サンドイッチ
昼☆
お弁当、お茶
やっとこさ連勤が終わる〜。＼(^o^)／明日は寝る‼運動‼掃除‼
:16/07/10 13:55 :iPhone :IcFKvsJM
#105 [ちびこ]
夜☆
春雨野菜炒め
:16/07/11 21:08 :iPhone :fjy0vfWM
#106 [ちびこ]
朝☆
なし
昼☆
冷やし中華
間食☆
ティラミス、煎餅1個
夜☆20時
サラダ、茄子ピーマン豚肉の味噌炒め、チキンあげたの2つ
:16/07/11 21:09 :iPhone :fjy0vfWM
#107 [ちびこ]
生理前食欲やばいー
全然生理こねー(´･_･`)
体重42.2キロ
:16/07/11 21:10 :iPhone :fjy0vfWM
#108 [ちびこ]
昼も夜もカロリー高いの作りすぎ(~_~;)ヘルシー飯覚えたい(･･;)
これからウォーキング！！
:16/07/11 21:11 :iPhone :fjy0vfWM
#109 [ちびこ]
運動☆
ウォーキング20分
ストレッチ、マッサージ少し
腹捻り
腹筋50回、下腹腹筋50回
腕立て20回
下半身エクササイズ10セット
ヒップアップ
クビレディ10分くらい
:16/07/12 01:01 :iPhone :RJM5eJ9M
#110 [ちびこ]
また明日ゆるく頑張ろ^o^
おやすみなさい(~_~;)
:16/07/12 01:02 :iPhone :RJM5eJ9M
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