ちびこ＊Diet

#91 [ちびこ]

夜☆19時半
サラダ、麻婆大葉ツナw、さんが焼き2つ
運動☆
ウォーキング30分
ストレッチ
腹筋50回、下腹腹筋50回
背筋30回、腕立て30回
ヒップアップ、つま先足上げ
腰回し

:16/07/07 00:08 :iPhone :DECCDbWw

#92 [ちびこ]

食べ過ぎ(>_<)
炭水化物減らさないと(´･_･`)

:16/07/07 00:09 :iPhone :DECCDbWw

#93 [ちびこ]

朝☆
トマト、味噌汁、卵かけご飯

:16/07/07 08:40 :iPhone :DECCDbWw

#94 [ちびこ]

昼☆
味噌汁、とろろ鮪アボカド丼
アイスコーヒー
もー夜減らそ(>_<)

:16/07/07 13:28 :iPhone :DECCDbWw

#95 [ちびこ]

東京36度って(･･;)
勘弁して～(~_~;)

:16/07/07 13:30 :iPhone :DECCDbWw

#96 [ちびこ]

休憩☆
玄米ブラン2枚、お茶
仕事おわったー！ねっむい(~_~;)
早く化粧落としたい(･･;)

:16/07/07 19:25 :iPhone :DECCDbWw

#97 [ちびこ]

夜☆
インゲンと人参の肉巻き3つ
厚揚げ少し
食べてしまったぁ(~_~;)
生理前のお腹すき具合つらいー
早くこないかなぁ。

:16/07/07 21:08 :iPhone :DECCDbWw

#98 [ちびこ]

朝☆
トマト、納豆卵かけご飯、なめこ味噌汁
昼☆
お弁当、ヨーグルト、お茶、コーヒー

:16/07/08 14:50 :iPhone :o86oNctw

#99 [ちびこ]

休憩☆
カフェモカ、チョコ2つ
夜☆
サラダ、インゲンと人参の肉巻き2個、ヨーグルト、煎餅1つ

ちょこちょこ食べすぎ！
夜も食べるしもー、生理はよこい！(~_~;)

:16/07/09 00:31 :iPhone :xE2iTGAk

#100 [ちびこ]

これから運動！
眠いけど少しはしよお～

:16/07/09 00:32 :iPhone :xE2iTGAk

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