ちびこ＊Diet

#82 [ちびこ]

連休ラストに会社の送別会(･･;)
最悪(･･;)対して関わってないのに。。最近歓送迎会ばっか(´･_･`)

:16/07/02 21:08 :iPhone :Q0h1Fvjk

#83 [ちびこ]

運動☆
ストレッチ
マッサージ軽く
レッグマジック1分
腹筋50回下腹腹筋50回
捻り足ぱか50回
空こぎ50回
スクワット20回、腕立て20回
ヒップアップ少し
腰回し

:16/07/03 01:36 :iPhone :Pt6NeRN2

#84 [ちびこ]

おやすみなさいzz

:16/07/03 01:36 :iPhone :Pt6NeRN2

#85 [ちびこ]

7月4日
朝☆
ヨーグルト、クロワッサン1個
昼☆
五右衛門にて
えびアボカドパスタ、スープ
間食☆
モカロール1切れ、ホットコーヒー
夜☆20時
サラダ、鶏の胸肉焼いたやつ

:16/07/04 22:42 :iPhone :QyQgkxfw

#86 [ちびこ]

ウォーキング30分
ストレッチ、マッサージ
下腹腹筋30回
腹捻り30回

:16/07/05 12:38 :iPhone :GHdMIM1.

#87 [ちびこ]

朝☆
牛乳、クロワッサン1個
昼☆
温うどん
間食☆
煎餅1個
夜☆18時
お寿司5貫

:16/07/05 20:38 :iPhone :GHdMIM1.

#88 [ちびこ]

運動☆
半身浴20分
マッサージ、ストレッチ
腹筋、下腹腹筋80回⁇ずつ
腕立て30回
腹捻り、腰まわし
ヒップアップ

:16/07/06 00:41 :iPhone :/LRcG0Ko

#89 [ちびこ]

明日美容院&ネイル&脱毛！
彼じゃなく自分の為w(´･_･`)
帰国したら本気で話し合わないと時間ないや(._.)

:16/07/06 00:43 :iPhone :/LRcG0Ko

#90 [ちびこ]

朝☆
納豆卵かけご飯
昼☆
天ぷらうどん(かしわ天1個,蓮根1個)
間食？
コラーゲンゼリー

今から脱毛‼朝から色々行ってるー笑。お姉さん接客上手でカラーシャンプー購入してしまったw
コンバースの靴完売しててショック..(>_<)

:16/07/06 15:25 :iPhone :/LRcG0Ko

#91 [ちびこ]

夜☆19時半
サラダ、麻婆大葉ツナw、さんが焼き2つ
運動☆
ウォーキング30分
ストレッチ
腹筋50回、下腹腹筋50回
背筋30回、腕立て30回
ヒップアップ、つま先足上げ
腰回し

:16/07/07 00:08 :iPhone :DECCDbWw

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