ちびこ＊Diet

#72 [ちびこ]

今からウォーキング！
運動4日もサボってしまた(･･;)

:16/06/30 20:23 :iPhone :2ogqSLMk

#73 [ちびこ]

ウォーキング30分
レッグマジック1分
ストレッチ
マッサージ
腹筋50下腹腹筋50

:16/07/01 10:09 :iPhone :R0FgnwaQ

#74 [ちびこ]

朝☆
納豆卵かけご飯、味噌汁

:16/07/01 10:09 :iPhone :R0FgnwaQ

#75 [ちびこ]

生理前のイライラとダイエットの意欲低下でほんと自分廃人だわ。。(´･_･`)早く生理来て涙

:16/07/01 10:10 :iPhone :R0FgnwaQ

#76 [ちびこ]

昼☆
お弁当、コーヒーゼリー、お茶
休憩☆
クッキー1枚
夜☆
ヨーグルト、コーヒー

:16/07/01 21:06 :iPhone :R0FgnwaQ

#77 [ちびこ]

食事バランス悪w(´･_･`)
はやく生理きてーー(>_<)
むくみと情緒不安定さがやばい(´･_･`)

:16/07/01 21:10 :iPhone :R0FgnwaQ

#78 [ちびこ]

運動☆
高温反復浴
ストレッチ、マッサージ少し
下腹腹筋70回腹筋50回
背筋30回腕立て20回
レッグマジック1分
ヒップアップ
つま先足上げ

:16/07/02 09:38 :iPhone :Q0h1Fvjk

#79 [ちびこ]

朝☆
トマトサラダ
ワカメと玉ねぎの味噌汁
卵かけご飯

:16/07/02 09:39 :iPhone :Q0h1Fvjk

#80 [ちびこ]

ねむい。。
今月3連休と4連休2連休あるからがんばろ笑。なんでも予定ないのにw

:16/07/02 09:40 :iPhone :Q0h1Fvjk

#81 [ちびこ]

昼☆
お弁当、プリン
休憩☆
ヨーグルト、コーヒー
夜☆
なし！！
帰っても食わないー！とゆーか眠すぎ。。

:16/07/02 18:35 :iPhone :Q0h1Fvjk

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