さよなら三日坊主ちゃん。

#11 [BUMPer]

11/5
昼、おにぎり
夜、ジャージャー麺、豆腐ハンバーグ
60.4kg/34.0%

明日からまた学校。
がんばりませう。

:14/11/06 00:13 :iPhone :liyNKlKA

#12 [BUMPer]

11/6
朝、おにぎり
昼、ご飯、回鍋肉、ミートボール、玉子焼き、はんぺん
夜、パン、唐揚げ

11/7
昼、おにぎり
夜、塩鍋、焼売

11/8
昼、塩鍋
夜、おにぎり、唐揚げ
60.0kg/35.2%

:14/11/09 04:20 :iPhone :eEhegee.

#13 [BUMPer]

生理終了。
痩せ期到来。
がんばるざます。

:14/11/09 04:21 :iPhone :eEhegee.

#14 [BUMPer]

11/9
昼、塩鍋
夜、お寿司、コロッケ

11/10
朝、おにぎり
昼、ご飯、野菜入玉子焼き、ミートボール、焼売、青椒肉絲
夜、アボカド、つくね

11/11
昼、塩鍋
夜、塩鍋、アイス
60.0kg/35.4%

:14/11/12 03:30 :iPhone :.yWSCK8Q

#15 [BUMPer]

11/12
昼、塩鍋
夜、お寿司、サラダ
60.0kg/35.1%

:14/11/13 01:16 :iPhone :4U9zwdmo

#16 [BUMPer]

忙しかった。
忙しかったけどダイエットしようと思えばできた。
言い訳。
また始めます。
60.6kg/34.8%

:14/11/24 03:38 :iPhone :SvX0H.zc

#17 [BUMPer]

生理直前とか生理中とか痩せにくい時期にダイエット再開したくなるのは何故かしら。
今まで食べたものしか書いてなかったけどこれからは飲んだものも書く⊂((・x・))⊃

:14/11/24 03:40 :iPhone :SvX0H.zc

#18 [BUMPer]

12月に旅行。
それまでに58.0kgになるには、あとマイナス2.6kg。
単純計算すると、1日910kcal減らさなきゃいけない。
体重維持エネルギー2251.5kcalから910kcal引いて1341.5kcalが1日の摂取量。
てことで理論上可能であるはず。
がんばります(._.)

:14/11/24 04:01 :iPhone :SvX0H.zc

#19 [BUMPer]

11/24
朝、おにぎり151
昼、オムライス465、麻婆ナス82
夜、パイナップル70、アボカド327
飲み物、アクエリアス95
＝

:14/11/25 07:48 :iPhone :MRuBQZ3U

#20 [BUMPer]

あ、途中で送信しちゃった。

総摂取kcal＝1190
体重、60.6kg
体脂肪率、34.2%

:14/11/25 07:50 :iPhone :MRuBQZ3U

C-BoX E194.194