9月13日
朝
パン160kcal
カフェモカ160kcal

昼
ブロッコリー
ささみ
春雨スープ

夜
サラダ
味噌汁

ジム
20分ウォーキング
20分筋トレ
20分ウォーキング
10分筋トレ


9月14日朝48.5キロ体脂肪率28.8
なぜ増える。
明日から生理だからむくんでるんだろー。
11月までに体脂肪率25にならないかな。。
来年の夏には19とかになりたい！