まじで痩せる！47㌔なる！

#1 [なー]

現在162㌢52㌔ー( ；∀；)
第一目標47㌔！
最終的には45㌔～！

きまりごと
☆１日1200㌔㌍
☆朝→300昼→500夜→400で食事
☆ドカ食いせずよく噛んでたべる
☆夜は炭水化物ぬき

仲間募集してますー( ´ ▽ ` )ﾉ

:14/09/08 22:51 :SH-02E :☆☆☆

#2 [名無し]

頑張ろうー！

:14/09/08 22:54 :iPhone :☆☆☆

#3 [なー]

名無しさん→

ありがとうございます♪
頑張る～o(｀^´*)

:14/09/08 23:32 :SH-02E :☆☆☆

#4 [なー]

明日から本格的に開始するぞ！
今月で１～２は痩せたいなぁー(。´Д⊂)

:14/09/08 23:33 :SH-02E :☆☆☆

#5 [なー]

朝→
チーズのせトースト、ヨーグルト

:14/09/09 09:16 :SH-02E :☆☆☆

#6 [なー]

昼→
肉野菜炒め、ちーかま、雑穀ごはん

:14/09/09 14:16 :SH-02E :☆☆☆

#7 [saa]

初めまして( ´ ▽ ` )ﾉ

158㎝ /48.8㎏

目標は44.0㎏です(^^)/

一緒に頑張りたいです!!!

:14/09/09 17:41 :SC-03E :☆☆☆

#8 [なー]

Saaさん→

カキありがとうございますー(*´ω｀*)
一緒に頑張りましょう～(*´∀｀)！

:14/09/09 21:00 :SH-02E :☆☆☆

#9 [なー]

夜→
サラダ、スープ、チーズ
えび天半分、いか天少し、漬物、おでん

:14/09/09 21:04 :SH-02E :☆☆☆

#10 [saa]

なーｻﾝ

運動とかはされてますか??
私はｼﾞｭｰｽ飲まないのと間食を
しないよーにしてます( ´^` )

お互い頑張りましょう!?

:14/09/09 23:14 :SC-03E :☆☆☆

#11 [なー]

Saaさん→

運動はしてないですー( ノД`)…
主に食事制限ですねー！
ちなみにいつからダイエット
してるんですか？(^-^)

:14/09/10 00:34 :SH-02E :☆☆☆

#12 [なー]

朝→
昆布おにぎり、かきたまスープ

:14/09/10 08:10 :SH-02E :☆☆☆

#13 [なー]

昼→

親子丼、味噌汁、漬物

:14/09/10 13:28 :SH-02E :☆☆☆

#14 [なー]

夜→

焼き鳥、コロッケ半分、酢豚少し
あげなす、サラダ、煮物

:14/09/10 19:08 :SH-02E :☆☆☆

#15 [なー]

やっぱり何だかんだで
食べすぎてしまうから
明日からよく噛んでたべよo(｀^´*)
ちゃんと夜は炭水化物ぬき！！

:14/09/10 20:22 :SH-02E :☆☆☆

#16 [saa]

なーｻﾝ

ﾀﾞｲｴｯﾄは8月の終わりぐらいから
頑張ってます( ´△｀)
来月の温泉旅行までにできれば
痩せたいなと…
綺麗なmama目指して頑張ります!!!

私も主に食事制限で痩せたいです(ノ_・。)

:14/09/10 22:18 :SC-03E :☆☆☆

#17 [なー]

Saaさん→

ほぉほぉ☆最近始めたかんじなんですね(^^)
温泉旅行いいなぁー♪
県外とか行くんですか？♪
てかママさんなんですか！
ちなみにおいくつですかー？(^-^)

やっぱり食事制限重要ですよねー( ´△｀)
でもお腹すいてると食べちゃいます↓↓

:14/09/10 22:23 :SH-02E :☆☆☆

#18 [なー]

朝→食パン、ヨーグルト

:14/09/11 11:39 :SH-02E :☆☆☆

#19 [なー]

昼→弁当

雑穀ごはん、なす、きんぴらごぼう
コロッケ、里芋といかの煮物

:14/09/11 15:30 :SH-02E :☆☆☆

#20 [なー]

夜→
きんぴらごぼう、スープ、酢豚
ちくわきゅうり、ローストビーフ
ちーかま、手羽先

:14/09/11 22:09 :SH-02E :☆☆☆

#21 [saa]

なーｻﾝ

最近始めました( ´△｀)
なーｻﾝはいつからﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか？

温泉は鳥取に行きます(^^)v
25ですよー!!
なーｻﾝはおいくつですか??

お腹空いたら食べちゃいますね↓
お菓子もやめられないし…

夜はおかずのみで炭水化物取らないように
してます！

:14/09/11 22:43 :SC-03E :☆☆☆

#22 [なー]

Saaさん→
ｱﾀｼは今週からですー(^w^)

鳥取！行ったときないーOrz
25とか若いですねー(ノ´∀｀*)
ｱﾀｼは28です( ´_ゝ`)

お菓子食べちゃいますよね↓
太るってわかってるのに…
同じく夜炭水化物ぬきやってますー
＼(^^)／

:14/09/11 23:16 :SH-02E :☆☆☆

#23 [なー]

朝→
チーズのせトースト、パン少し
ヨーグルト

:14/09/12 09:26 :SH-02E :☆☆☆

#24 [なー]

昼→
弁当☆

雑穀ごはん、ちくわきゅうり、ローストビーフ
唐揚げ、ちーかま、きんぴらごぼう
たらこ、手羽先、酢豚

:14/09/12 14:28 :SH-02E :☆☆☆

#25 [なー]

間食→
いかくんせい、ミニサラダせんべい

:14/09/12 18:00 :SH-02E :☆☆☆

#26 [saa]

なーｻﾝ

頑張りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

ぢゃあ、お姉ｻﾝですね♡/
鳥取行かれた事ないんですね！
蟹が美味しいみたいです( ´∀｀)

ついつい間食してしまいますよね…
私はとりあえず飲み物は絶対お茶か水って
決めてます！!
炭酸とか飲みたい時ありますけど、砂糖の量
すごいですよね(´д｀|||)
でもお菓子食べてたら一緒ですが…笑
やっぱり炭水化物抜きが一番効果ありそうですよね！

:14/09/12 19:48 :SC-03E :☆☆☆

#27 [なー]

夜→
パイナップル、サラダ、スープ
チーズ、餃子、チキン、

:14/09/12 20:01 :SH-02E :☆☆☆

#28 [なー]

Saaさん→

へぇー！蟹！大好物です☆
お姉さんじゃなくおばさんですー( ´△｀)

飲み物制限してて偉いですねー♪
ｱﾀｼカフェラテがすきなんで
どうしてもやめられません～…
気休めでｶﾞﾑｼﾛなしにはしてますがw

炭酸ｱﾀｼものみたくなりますー！！
そのときは０㌍のコーラにしてます(*_*)

:14/09/12 20:37 :SH-02E :☆☆☆

#29 [なー]

朝→

おにぎり、味噌汁、パン一口

:14/09/13 10:40 :SH-02E :☆☆☆

#30 [なー]

昼→弁当☆

さつまいも天ぷら、きんぴらごぼう
雑穀ごはん、煮物、チキン、かにかまサラダ
ローストビーフ

:14/09/13 15:39 :SH-02E :☆☆☆

#31 [なー]

夜→
スープ、ハムエッグ、きんぴらごぼう
いかフライ、クロワッサン少し
もも

ついパン食べちゃったー( ´△｀)

:14/09/13 21:51 :SH-02E :☆☆☆

#32 [なー]

昼→
外食☆
にら南蛮ラーメン1/3、キャラメル

:14/09/14 12:53 :SH-02E :☆☆☆

#33 [なー]

あ、3/2だったw

:14/09/14 14:46 :SH-02E :☆☆☆

#34 [なー]

夜→

天ぷら、とうもろこし、サラダ
煮物、うずらフライ

:14/09/14 18:31 :SH-02E :☆☆☆

#35 [なー]

明日から食べ順ダイエットも
やるぞー♪
野菜→汁物→魚、肉→炭水化物
でやっていく☆

:14/09/14 20:53 :SH-02E :☆☆☆

#36 [なー]

朝→食パン、チーズ、ヨーグルト

:14/09/15 09:21 :SH-02E :☆☆☆

#37 [なー]

昼→弁当☆

うずらフライ、卵天ぷら、雑穀ごはん
和え物、舞茸の天ぷら、角煮

:14/09/15 14:24 :SH-02E :☆☆☆

#38 [なー]

間食→
あんドーナツ一口、キャラメル
酢昆布

:14/09/15 18:15 :SH-02E :☆☆☆

#39 [なー]

夜→
大福一口、サラダ、スープ、ナムル
山菜、なすがっこ、ローストビーフ
ヒレ肉

:14/09/15 20:33 :SH-02E :☆☆☆

#40 [なー]

追加→ポテトサラダ

:14/09/15 20:35 :SH-02E :☆☆☆

#41 [なー]

朝→
食パン、マーガリン、ヨーグルト
チョコクロワッサン半分、あんドーナツ一口

:14/09/16 09:31 :SH-02E :☆☆☆

#42 [なー]

昼→弁当☆

ナムル、雑穀ごはん、ポテトサラダ
角煮、ミートボール、しゅうまい

:14/09/16 14:26 :SH-02E :☆☆☆

#43 [なー]

夜→

サラダ、スープ、山菜、いかフライ
なんこつ、ぼんじり、焼き芋、エビカツ

:14/09/16 20:05 :SH-02E :☆☆☆

#44 [なー]

朝→
食パン、ヨーグルト、チーズパン少し

:14/09/17 11:48 :SH-02E :☆☆☆

#45 [なー]

昼→
弁当☆
雑穀ごはん、なんこつ、ぼんじり、
ナムル、フライ、山菜

:14/09/17 15:52 :SH-02E :☆☆☆

#46 [なー]

夜→
カントリーマウム、ベーコンと野菜ミックス
鍋、チーズ、きんぴらごぼう

:14/09/17 21:55 :SH-02E :☆☆☆

#47 [なー]

朝→
ハッピーターン③、食パンチーズのせ
ヨーグルト

朝体重計ったら51.9㌔だった (*ω＼*)♡

:14/09/18 09:34 :SH-02E :☆☆☆

#48 [なー]

昼→弁当☆
ナムル、雑穀ごはん、かにかまサラダ
酢豚、きんぴらごぼう

:14/09/18 14:34 :SH-02E :☆☆☆

#49 [なー]

外食→かに本家にて
ロールケーキ少し、ゼリー半分

:14/09/18 22:16 :SH-02E :☆☆☆

#50 [☆ミ]

朝
納豆とオクラ
ケーキ

昼
お握り
味噌汁
パン

:14/10/07 15:59 :SO-04E :☆☆☆

#51 [☆ミ]

間違えました！すいません！

:14/10/07 15:59 :SO-04E :☆☆☆

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