8時間ダイエット▽・x・▽
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#1 [さやか]
いい加減痩せたい！痩せる！
21歳女子大学生がんばる▽・x・▽
60.8kg/33.6%
:14/09/03 22:51 
:iPhone 
:lvolG/rc
#2 [さやか]
8時間ダイエット！
▼8時間のうちに1日の食事を済ませる
▼8種類のスーパーフードを1日2種類以上食べる
▼夜ご飯は20時までに済ませる
▼できれば1日8分間の運動をする
:14/09/03 22:54 :iPhone :lvolG/rc
#3 [さやか]
12:20
▼おにぎり、唐揚げ、サラダ、卵焼き
15:00
▼アイス、フルーツ（苺、パイン）
18:00
▼サーモンいくら丼、天ぷら（卵、芋、しそ、かぼちゃ、えび）
:14/09/04 19:03 :iPhone :0V/84SJU
#4 [さやか]
9/4
▼60.8kg/34.4%
:14/09/04 23:42 :iPhone :0V/84SJU
#5 [さやか]
11:00
▼おにぎり
12:20
▼ロコモコ丼
15:30
▼フルーツ（パイン）
18:30
▼マグロ丼、天ぷら（昨日と同じ）
:14/09/05 19:15 :iPhone :J44siXhg
#6 [さやか]
9/6
▼60.8kg/35.5%
:14/09/06 00:29 :iPhone :rG/yGDX6
#7 [さやか]
間違った(°_°)
33.5%
:14/09/06 00:30 :iPhone :rG/yGDX6
#8 [さやか]
あーーー、サボってた。
もはや3日坊主ですらない(´･_･`)
またやる！やらなきゃ！
自分に自信を持てるようになりたい。
:14/09/09 03:14 :iPhone :owMElE4.
#9 [さやか]
とりあえず寝る。
この不規則な生活も太る原因だよなぁ。
意識しよう。
おやすみなさい▽・x・▽
:14/09/09 03:15 :iPhone :owMElE4.
#10 [さやか]
14:45
▼卵かけご飯
おいしいけどおかずがない〜。
バイトで帰宅するの23時くらいになるから今日のご飯はこれでおしまい(´･_･`)
スーパーフード1種類しか食べてないな。
明日のためにバイト帰りに果物やらおかずやら買っておこう▽・x・▽
:14/09/09 14:51 :iPhone :owMElE4.
#11 [さやか]
12:30
▼フルーツ（りんご、なし、キウイ、ぶどう）、刺身
17:00
▼かき氷、たこ焼き
19:30
▼コロッケ、フィッシュバーガー
:14/09/10 20:01 :iPhone :06t0X.i2
#12 [さやか]
夏風邪らしきものひいてた。
16日までに60kg切りたい。
いや、切る！！！
とりあえず16日まで夜だけ炭水化物抜いて小顔マッサージとストレッチ。
どうしても17日に会う知人に太ったと言われたくない▽・x・▽
:14/09/13 03:51 :iPhone :G4vLFnpQ
#13 [さやか]
ちゃんとやらなきゃ。
食事やら体重やらの写メを撮るようにしようかな(´･_･`)
:14/09/13 03:52 :iPhone :G4vLFnpQ
#14 [さやか]
14:30
▼ハンバーガー、鶏から
20:00
▼豆腐サラダ、キムチ納豆
9/13
▼61.2kg/34.9%
:14/09/13 23:33 :iPhone :G4vLFnpQ
#15 [さやか]
小顔マッサージとストレッチやる！
:14/09/13 23:34 :iPhone :G4vLFnpQ
#16 [さやか]
昨日バイト終わって帰宅してご飯食べて寝てた…。
てことで昨日の分。
13:00
▼焼ビーフン
20:00
▼レバー、刺身、キムチ納豆
:14/09/15 10:02 :iPhone :mSnu070I
#17 [さやか]
おかげで体重も計れなかったし小顔マッサージもストレッチもできなかった(°_°)
今日はバイトもないし、がんばる…！
:14/09/15 10:04 :iPhone :mSnu070I
#18 [さやか]
11:00
▼レーズンパン2個、ブルーベリー
15:30
▼キムチ納豆ご飯、きのこシュウマイ
:14/09/15 17:01 :iPhone :mSnu070I
#19 [さやか]
世間一般のおやつの時間にお昼ご飯食べたから夜ご飯どうしよう(°_°)
食べなかったらお腹空いて夜中に食べそう。
こういうとこがデブね。
19時くらいにちょろっと食べて早く寝るようにしよう。…したい(°_°)
:14/09/15 17:04 :iPhone :mSnu070I
#20 [さやか]
19:00
▼サラダ
9/15
▼60.8kg/33.9%
:14/09/16 01:04 :iPhone :IfHizzAw
#21 [さやか]
結局遅くまで起きてるやーつー。
でも小顔マッサージとストレッチは1:00くらいにちゃんとやった！
習慣になるようにがんばる▽・x・▽
:14/09/16 04:13 :iPhone :IfHizzAw
#22 [さやか]
そして日付変わって今日までに60kg切るって言ってたけど、1日で0.8kg減るか…( ﾟдﾟ)？
今日絶食しても明日の夜に飲みに行くから吸収率がすごそうでこわいな〜。
昨日は夜サラダだったし、今日ほとんど食べずに明日の昼に回復食みたいなの食べればいけるかなぁ。
どうしよ▽・x・▽
:14/09/16 04:17 :iPhone :IfHizzAw
#23 [さやか]
とりあえず寝るか。
規則正しい生活も心がけたいところ。
おやすみん〜。
:14/09/16 04:19 :iPhone :IfHizzAw
#24 [さやか]
まさかの飲みが今日で今帰宅( ﾟдﾟ)
とりあえず体重だけ。
9/16
▼61.2kg/33.4%
:14/09/17 02:24 :iPhone :e1XNf6GM
#25 [さやか]
今から小顔マッサージとストレッチ。
きついけど習慣づけるためにがんばろ。
明日の飲みは今日に変わって楽しめたし、明日からまた8時間ダイエット再開です▽・x・▽
:14/09/17 02:26 :iPhone :e1XNf6GM
#26 [さやか]
16:00
▼ミニ味噌ラーメン、おにぎり
20:00
▼そうめん
9/17
▼60.6kg/35.0%
:14/09/18 00:19 :iPhone :oWmwbTI.
#27 [さやか]
18:30
▼寿司、レバー、アボカド、フルーツ
9/18
▼61.2kg/34.5%
:14/09/18 23:27 :iPhone :oWmwbTI.
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