引き締め隊！！
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#1 [ぼぶ]
数字より見た目！
お仲間募集〜(*´ч`*)♥♥♥
:14/09/02 01:05 
:SC-02E 
:SE19hZF.
#2 [ぼぶ]
久々に来た！何年ぶりやろ！（笑）
みっちー元気かな？(･∀･)
:14/09/02 01:06 :SC-02E :SE19hZF.
#3 [ぼぶ]
生理やから終わったらtraining開始！！！
ちなみに食事制限しません！
食事制限！って頭にあるだけでストレスなって食べ過ぎてまうし。
:14/09/02 01:09 :SC-02E :SE19hZF.
#4 [ぼぶ]
目標体重とか無いから終わりがないし生活の一部にしてコツコツ続けよ。
とりあえず皮下脂肪消え失せろー！！！！
皮下脂肪さえ消えてくれたら腹筋割れてんの見えるのに！！！
生理終わったらお腹の写真撮って来月と見比べよ。続けることが大事やな！
実際、カーヴィーダンスして１ヶ月後ウエスト測ったら−10cmやったし！樫木先生スゲエわ。
:14/09/02 01:24 :SC-02E :SE19hZF.
#5 [ぼぶ]
朝ごはん 無し
昼ごはん ビタミン野菜 コーンスープ パン2個 お菓子1個
‖WC‖ヽ(･o･)｡｡｡
:14/09/02 14:46 :SC-02E :SE19hZF.
#6 [ぼぶ]
夜ご飯 味噌鍋 米
木曜日〜training STARTしよ(･∀･)
:14/09/02 23:08 :SC-02E :SE19hZF.
#7 [ぼぶ]
食事制限してへんし食事内容とか書く必要ないやん。やめよ！めんどくさい！
明日からtraining再開＼(^o^)／
楽しみすぎる！
:14/09/03 23:28 :SC-02E :qkGrIZmM
#8 [ぼぶ]
Vaamとプロテインデビューするから余計楽しみ♡
昔は体動かすの大嫌いやったのに。（笑）
引き締めたーい。
食事制限だけのダイエット程ツライものは無い。100g増えただけで喜んでた自分がアホみたい。
そーゆー痩せ方しても体脂肪多いから外見デブやし。
:14/09/03 23:31 :SC-02E :qkGrIZmM
#9 [ぼぶ]
逆やん。100g増えて喜ぶて(-_-)
月曜日gym行けるしhappy♡♡
でもtraining再開したら毎日筋肉痛なるなー。
でもそれが幸せ(*^ω^*)
:14/09/03 23:34 :SC-02E :qkGrIZmM
#10 [ぼぶ]
ここには、なんの運動したか書き込む事にしよ。
gym仲間とかtraining仲間とか欲しいなー。
(´･ω･`)…
:14/09/03 23:36 :SC-02E :qkGrIZmM
#11 [ぼぶ]
雨なんですけどおおおおおお！！！！
遠足気分で昨日の夜用意したのにー。
今日は室内trainingにします(´･ω･`)はぁ。
:14/09/04 06:49 :SC-02E :R/r.frVk
#12 [ぼぶ]
全然人おらへんなったなー。過疎すぎる。
まあ、わざわざここ来るよりTwitterとかの方が便利やもんなー、知らんけど。
:14/09/04 07:27 :SC-02E :R/r.frVk
#13 [ぼぶ]
よっし！Vaam飲んだしストレッチから始めよ♡
痩せ期ーーーーーヽ(^0^)ノ
打倒！皮下脂肪！ってトピの名前にしたら良かったかな！（笑）
頑張ろー。
:14/09/04 16:00 :SC-02E :R/r.frVk
#14 [ぼぶ]
筋トレ dvd エアなわとび 終了〜。
足太いしお腹出てるし最悪(-_-)！
来年の夏、イキってビキニ着るために頑張ろ。（笑）
:14/09/04 17:38 :SC-02E :R/r.frVk
#15 [ぼぶ]
今日も雨やー。😂💦
今日はdvdとエアなわとびしよう。
筋トレは明日〜☆
yoga習いに行きたい。
それかエアロバイクのやつ！
あれめっちゃおもろそう！
:14/09/05 07:20 :SC-02E :WA/wHqCo
#16 [ぼぶ]
ヤーナリズム
エアなわとびしようと思ったけど無理！
久々にヤーナリズムやったら滝汗や！
調べたら有酸素運動みたいやし今日はヤーナリズムだけで終わり！
:14/09/05 16:44 :SC-02E :WA/wHqCo
#17 [ぼぶ]
Sage更新〜！！！
明日の朝くもりみたいやしジョギング行けるかも！
サポーターつけて行くの初めてやから痛くならんかったらいいなー。
:14/09/05 23:58 :SC-02E :WA/wHqCo
#18 [ぼぶ]
明日ジョギング行けたらVaam＆プロテイン！
初プロテイン！ココア味やし牛乳で割るし飲める！マズイ方が効いてる感じするし！
:14/09/05 23:59 :SC-02E :WA/wHqCo
#19 [ぼぶ]
んでセーラームーンみよ＼(^o^)／
月曜日gym行くから筋トレしやん方がいいかなー。筋肉痛やったら困るし。
多分明日も筋肉痛やと思うし。（笑）
:14/09/06 00:01 :SC-02E :j/2f.8uE
#20 [ぼぶ]
毎日頑張れば絶対結果出るし頑張ろ。
来年の夏までに6パック！！！！
１年あれば割れてくれるはず！
よし、寝よ。_(ˇωˇ」∠)_ ｽﾔｧ…
:14/09/06 00:08 :SC-02E :j/2f.8uE
#21 [ぼぶ]
疲れたー。
膝いたーい。
汗だくー！！！
筋肉量少なすぎる😂💦
:14/09/06 08:36 :SC-02E :j/2f.8uE
#22 [ぼぶ]
ジョギング＆ウォーキング頑張った！
初プロテイン普通に美味しい！
豆乳ココア味やん！まんまやん！！！
牛乳で割らへんかったら薄すぎて飲まれへんやろなー。
:14/09/06 08:39 :SC-02E :j/2f.8uE
#23 [ぼぶ]
久々のアイス最高〜♥♥♥
サーティワンアイスクリーム最高！
コットンキャンディー最高ーーーーー！！！
バケツ食いしたったわい。
カロリーなんて気にしてたらサーティワン食べられへん！（笑）
:14/09/07 03:00 :SC-02E :J2Am3KfA
#24 [ぼぶ]
筋肉量少なすぎて病む。
地味に頑張るでーん＼(^o^)／
筋肉量増えへんかったら
プロテイン違うやつにしよ。
ジムで聞いてみるしかないなー。
:14/09/07 03:03 :SC-02E :J2Am3KfA
#25 [ぼぶ]
今日は予定ナシ！trainingも休み！
ゴロゴロしまくろ(´･ω･`)
三('ω')三( ε: )三(.ω.)三( :3 )三('ω')三( ε: )三(.ω.)三( :3 )三ｺﾞﾛｺﾞﾛ
:14/09/07 03:04 :SC-02E :J2Am3KfA
#26 [ぼぶ]
肉まん＆ピザマン食べたぜー＼(^o^)／
でもやっぱ551が一番美味しいなー。
551食べたい〜(´･_･`)
:14/09/07 15:03 :SC-02E :J2Am3KfA
#27 [☆]
久々すぎワロタ
:19/08/08 00:35 :Android :DYx17TOs
#28 [a]
★黒くならんからaにしちゃう〜。
:19/08/08 00:35 :Android :DYx17TOs
#29 [a]
ってか過疎すぎてトピ建てる気にもならんわ。恥ずかしすぎて≡┏( ^o^)┛
:19/08/08 00:36 :Android :DYx17TOs
#30 [a]
再開したのはええけど、つぶやく事ない。
飽きるまで投稿しよかーᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ
:19/08/08 00:37 :Android :DYx17TOs
#31 [a]
今日はジム行くやで〜！懸垂が俺を待ってるんや！！チャリ乗るの嫌になってきてるから時間遅くに行くかアレ20分からのトレッドミルにしよかなー。悩む。夕方マッチョエリア空き出すねんよなー。マッチョエリアで筋トレもちょいやりたいところー。
:19/08/08 00:41 :Android :DYx17TOs
#32 [a]
はあー筋肉ほちぃ〜|ω･`)
背中かっこよくなりたいー！！！！
背中の筋肉全然足らんわ。だるんだるんや。ちくしょう。家トレも頑張ろう。ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
:19/08/08 00:43 :Android :DYx17TOs
#33 [a]
5kgから7kgまでレベルアップしたいけどまだ5kgの方がええよなー。脊柱起立筋ってやつがクソほど痛い(´×ω×`)
:19/08/08 00:44 :Android :DYx17TOs
#34 [a]
わお！1時には寝よ。
:19/08/08 00:44 :Android :DYx17TOs
#35 [a]
💪( ˙꒳˙💪 )マッチョの顔文字可愛すぎて。
:19/08/08 00:46 :Android :DYx17TOs
#36 [a]
今年はジム行きだしたし頑張ってるわ。プロテインも飲んでるし、何よりお菓子の量が全然違う！驚きやわ( Ö )！！！
アイスも全然食べてないし。前まで毎日夜ご飯の後食べてたのにな！すごいわ。
:19/08/08 00:47 :Android :DYx17TOs
#37 [a]
Twitterでやる方がええんやろうなー。
筋トレ友達欲しい。普通の友達もおらんのに。
しくしく😢
:19/08/08 00:49 :Android :DYx17TOs
#38 [a]
化粧とか服装とか似てる人と友達なれたら最高に楽しいやろなー\( ⍢ )/
今どきこんな化粧濃いやつおらんし。
:19/08/08 00:49 :Android :DYx17TOs
#39 [a]
8日の食事内容\( ⍢ )/
,
朝💋
とうもろこしご飯、ヤクルト
,
昼💋
とうもろこしご飯、筑前煮、納豆、ヨーグルト、シリアル、バナナ
,
夜💋
カレー、ローストビーフサラダ、らっきょう、福神漬
:19/08/08 23:51 :Android :DYx17TOs
#40 [a]
飲み物はお茶やから書かんでええやろ🖤
3食とも米食べたわ。久々やわ。
:19/08/08 23:58 :Android :DYx17TOs
#41 [a]
ジムでは懸垂して背筋、腕、胸、足、お尻鍛えたりした。
スクワットは10kgのダンベル！
アームカールは5kg!
背筋は7kg!
有酸素はトレッドミルで40分歩いた🚶
:19/08/09 00:01 :Android :wYPvD9tM
#42 [a]
家で5kgのダンベルで背筋鍛えてたけどジムで7kgいけたから家でも7kgで頑張ろ💪
楽しいけど体に変化ない気がして病み😭
重さも軽いからしゃーないか。
もうちょい頑張るぞー！
:19/08/09 00:03 :Android :wYPvD9tM
#43 [a]
今日もジム行く予定〜ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
懸垂と有酸素は絶対する！
後は人の多さによるなー😒ガラガラ希望。
金曜日は多いから無理やろうけど😒😒😒
:19/08/09 00:07 :Android :wYPvD9tM
#44 [a]
リキッドファンデと美白美容液をお盆休み中に買いたい〜😍
リキッドファンデをどうするか迷ってる。
ディオールにしたいけど色あるかどうか🙄🙄
ニックスも絶対行くやで〜🖤
メイクアップフォーエバーで粉買いたいし！
最終メイクアップフォーエバーでリキッドファンデ買うかー。エスティーローダー超えれるのか期待と不安やわ。
:19/08/09 00:10 :Android :wYPvD9tM
#45 [a]
適当にトピみて回ったけど笑える。
:19/08/09 00:25 :Android :wYPvD9tM
#46 [a]
毎日間食しすぎやろ🤗
3食食べれてないんやろなー。
:19/08/09 00:26 :Android :wYPvD9tM
#47 [a]
お菓子を買わんようにしてるから間食する事もなくなった💪プロテイン飲めばええし。
まあプロテイン飲むってなったら筋トレするんやけど。
:19/08/09 00:27 :Android :wYPvD9tM
#48 [a]
とりあえずヨーグルト買い溜めしとこ。
タンパク質10ｇ入ってるし。神〜
:19/08/09 00:28 :Android :wYPvD9tM
#49 [a]
9日の食事内容\( ⍢ )/
,
朝🌹
アーモンド、ヤクルト
,
昼🌹
銀チョコ、バナナ、ヨーグルト、シリアル、納豆、バナナのプロテイン
,
夜🌹
豚ニラ卵、ハムカツ、棒棒鶏
:19/08/10 07:12 :Android :SL.OgnrQ
#50 [a]
早速存在忘れてたわ。朝思い出した。
まあ別にここに書いても意味ないんやけど🙄
:19/08/10 07:13 :Android :SL.OgnrQ
#51 [a]
今日はジム無しでヤル気があれば家で筋トレするやで〜✊
:19/08/10 07:16 :Android :SL.OgnrQ
#52 [a]
10日の食事内容\( ⍢ )/
,
朝🌹
プロテインバー、ヤクルト
,
昼🌹
バナナ2本、ヨーグルト、シリアル、納豆、パン、ドトールコーヒー
,
夜🌹
エビドリア2つ、バナナ、納豆
:19/08/10 22:31 :Android :SL.OgnrQ
#53 [a]
バナナ🍌🍌🍌3本ワロタ。
納豆も2パックやしエビドリアも2つ（笑）
冷凍のエビドリアとか1つなんて少なすぎて🤣
後悔はしていない。
逆にエビドリアとカップ麺とかにせーへんかったのが偉いよな！！！！
:19/08/10 22:33 :Android :SL.OgnrQ
#54 [a]
ちなみに今日は運動一切無し≡┏( ^o^)┛
明日は海だぞー！楽しみだ〜🏖🐠☀️
:19/08/10 22:34 :Android :SL.OgnrQ
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