健康的に食べてダイエット

【夜】

・ﾎｯﾄ十六茶
・笹かま(半分)
・寒天ｾﾞﾘｰ

:15/04/05 18:17 :SOL25 :☆☆☆

【間飲】

・そば茶

夕方から少し気持ち悪い( ´_ゝ`)
昨日眠れなかったから今日は早寝。

:15/04/05 19:53 :SOL25 :☆☆☆

＊4月6日(月)＊

△禁煙148日目
▲禁酒139日目
◎54.0㎏

【朝】

・そば茶
・大粒苺
・寒天ｾﾞﾘｰ(野菜ｼﾞｭｰｽｸﾞﾚｰﾌﾟ)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆(長葱,ｼﾗｽ)
・大根煮物

:15/04/06 07:55 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・そば茶
・いなり寿司の揚げ2枚

◆半身浴…30分

:15/04/06 09:50 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

【昼】

・そば茶
・大根煮物
・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(切り干し大根煮物,豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,菜の花の胡麻和え,新玉ねぎのﾏﾘﾈ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,大根の漬け物)

:15/04/06 11:16 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・お花見弁当味見

:15/04/06 13:11 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・そば茶
・いなり寿司(沢山)
・菜の花ﾍﾞｰｺﾝ巻き
・唐揚げ
・ﾊﾟﾌﾟﾘｶと玉ねぎのﾏﾘﾈ
・菜の花の胡麻和え
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｳｨﾝﾅｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・竹輪ﾁｰｽﾞ,胡瓜

:15/04/06 19:32 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/04/06 20:58 :SOL25 :☆☆☆

【夜追加】

・煮卵

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

今体重測ったら大変な事に( ノД`)…
昨日食べ過ぎた。今日から頑張ろ！！

:15/04/07 03:28 :SOL25 :☆☆☆

《これから気を付ける事》

※腹八分目
※お腹が張らない程度のお散歩(30分～１時間程度)
※食前に寒天ｾﾞﾘｰ
※甘い物１日１個
※お腹空いて無いのに食べない

:15/04/07 03:51 :SOL25 :☆☆☆

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194