健康的に食べてダイエット

【間食】

・ﾁｮｺ１箱

【夜】

・冷やしﾄﾏﾄ
・ﾓﾔｼ中華ｻﾗﾀﾞ(ｻｻﾐ,胡瓜,中華ｸﾗｹﾞ)
・いかのﾊﾞﾀﾏﾖポン酢炒め
・ﾔｹﾞﾝ軟骨ゆず胡椒炒め
・ねぎま
・あさり酒蒸し
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:15/02/26 20:58 :SOL25 :☆☆☆

＊2月27日(金)＊

△禁煙110日目
▲禁煙101日目
◎52.9㎏

【朝】

・そば茶
・ﾊﾞﾅﾅ
・味噌汁
・白米
・とろろ納豆

:15/02/27 08:06 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽ塩ﾊﾟﾝ
・ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
・お弁当
(椎茸とﾊﾟﾌﾟﾘｶ炒め,手羽元甘辛焼き,塩焼きそば,ﾐﾆﾄﾏﾄ,唐辛子味噌)
・味噌汁

あー…食べたぁ( ノД`)…
沢山食べるのはお昼。

:15/02/27 13:05 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・そば茶
・林檎1個
・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ﾊｯｻｸ1個
・夕飯味見

:15/02/27 19:42 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾎﾟﾃﾁのりしお
・ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ
・そば茶

今日は食べ過ぎ( ノД`)…
明日からｷﾁﾝとした食事する。

◆夕方お散歩…１時間

:15/02/27 20:31 :SOL25 :☆☆☆

＊2月28日(土)＊

△禁煙111日目
▲禁酒102日目
◎53.3㎏

【朝】

・そば茶
・ﾎﾟﾄﾌ(白菜,ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,人参,玉ねぎ,ｳｨﾝﾅｰ)
・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/02/28 09:50 :SOL25 :☆☆☆

◆お散歩…30分

【昼】

・焼き芋
・そば茶
・ﾎﾟﾄﾌ

:15/02/28 11:52 :SOL25 :☆☆☆

☆☆19週目突入☆☆

:15/02/28 12:30 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・苺ﾁｮｺｸﾗﾝｷｰｱｲｽ
・焼おにぎり2個
・そば茶

:15/02/28 14:31 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ｱﾀﾘﾒ
・ﾌﾟﾘｯﾂ１袋
・そば茶

【夜】

・蒸し鍋(ﾓﾔｼ,ｼﾒｼﾞ,ﾎｳﾚﾝ草)
・お弁当
(ｻﾝﾏ蒲焼き,葱とｴﾉｷの肉巻き,小松菜と油揚げ炒め,金平,ﾐﾆﾄﾏﾄ,唐辛子味噌)
・玄米ご飯＋白米(いつもは白米のみ)
・そば茶

:15/02/28 18:24 :SOL25 :☆☆☆

★コメント★

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