健康的に食べてダイエット
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#680 [かずまぁたん]
＊2月15日(日)＊
☆☆戌の日17週目☆☆
△禁煙98日目
▲禁酒89日目
◎52.6㎏
【朝】
・白湯
昨日食べ過ぎたからあんまりお腹空いて無い( ノД`)…
無理して食べない( ´,_ゝ`)
:15/02/15 08:05 
:SOL25 
:☆☆☆
#681 [かずまぁたん]
【朝追加】
・ｼﾗｽとﾜｶﾒ混ぜご飯
【昼】
・ちらし寿司
・ﾅﾒｺ大根おろし
・鯛の西京焼き
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
・餃子
・お茶
・珈琲
・白湯
・苺
お義母さんのご飯が美味し過ぎて( ノД`)…
:15/02/15 16:54 :SOL25 :☆☆☆
#682 [かずまぁたん]
【夜】
・ちらし寿司
・餃子
・手羽元ﾊﾞｼﾞﾙﾚﾓﾝ焼き
・白湯
食べたぁぁー( ノД`)…
:15/02/15 18:50 :SOL25 :☆☆☆
#683 [かずまぁたん]
【昨日夜間食】
・ｿｰﾀﾞｱｲｽ
:15/02/16 08:14 :SOL25 :☆☆☆
#684 [かずまぁたん]
＊2月16日(月)＊
△禁煙99日目
▲禁酒90日目
◎52.9㎏
【朝】
・白湯
・ｷﾑﾁ鍋
(木綿豆腐,白菜,小松菜,ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ)
５ヶ月なのに既に＋４㎏( ノД`)…
体重管理頑張る。
:15/02/16 08:55 :SOL25 :☆☆☆
#685 [かずまぁたん]
【昼】
・味噌汁
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,玉ねぎ,人参,長葱,ｴﾉｷ,油揚げ)
・とろろ茶碗蒸し
(卵,ｼﾗｽ,青海苔,長芋)
・お弁当
(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ天ぷら,明太子ﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ,小松菜煮浸し,ﾐﾆﾄﾏﾄ,海苔佃煮)
・麦茶
:15/02/16 12:45 :SOL25 :☆☆☆
#686 [かずまぁたん]
◆お散歩…40分
:15/02/16 12:45 :SOL25 :☆☆☆
#687 [かずまぁたん]
【３時間食】
・ちらし寿司
【４時間食】
・野菜ｼﾞｭｰｽ
・ﾊｯｻｸ
・林檎
:15/02/16 16:58 :SOL25 :☆☆☆
#688 [かずまぁたん]
◆お散歩…1時間
【間食】
・ｼｮｺﾗﾊﾞｰｱｲｽ
:15/02/16 20:05 :SOL25 :☆☆☆
#689 [かずまぁたん]
【間食】
・ﾁｮｺ
:15/02/16 21:18 :SOL25 :☆☆☆
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