健康的に食べてダイエット
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#61 [かずまぁたん]
【昨日間食】
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ
【昨日夜】
･ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒとｶﾆｶﾏの生姜中華和え
･長芋とｷﾑﾁ納豆和え
･鶏の照り焼き
･玉ねぎとえのきと鮭のﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き
･缶ビール
･お菓子
:14/08/29 06:20 
:SH07B 
:☆☆☆
#62 [かずまぁたん]
＊８月３０日(金)＊
〇体重：52.2㎏
【朝】
･野菜青汁ｼﾞｭｰｽ
･豆乳
･ｺｰﾙｽﾛｰ
･長芋納豆ｷﾑﾁ
･高野豆腐の煮物
･白米
･味噌汁
:14/08/29 09:08 :SH07B :☆☆☆
#63 [かずまぁたん]
【昨日昼】
･かけ蕎麦
(玉ねぎ､ﾄﾛﾛ昆布､ｴﾉｷ)
【間食】
･アイス
【昨日夜】
･ｼｰﾌｰﾄﾞﾏﾘﾈ
･舌平目のﾑﾆｴﾙ
･ﾗﾀﾄｩﾕ
･豆腐のｶﾌﾟﾚｰｾﾞ風
･缶ビール
･赤ﾜｲﾝ
:14/08/30 08:21 :SH07B :☆☆☆
#64 [かずまぁたん]
＊８月３０日(土)＊
◎体重：52.1㎏
【朝】
･野菜青汁ｼﾞｭｰｽ
･豆乳
･ｴｽﾌﾟﾚｯｿ
･ﾋﾟｸﾙｽ
(胡瓜､人参､ﾐﾆﾄﾏﾄ)
･ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(ﾂﾅｻﾝﾄﾞ､ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾝﾄﾞ)
･鮭おにぎり(２口)
:14/08/30 08:26 :SH07B :☆☆☆
#65 [かずまぁたん]
【昼】
･寿司
(甘エビ､ｻﾗﾀﾞ軍艦)
･ガリ
･缶ビール
:14/08/30 20:31 :SH07B :☆☆☆
#66 [かずまぁたん]
【間食】
･珈琲
･ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ
【夜】
･焼き肉
･ｻﾝﾁｭ
･ｷﾑﾁ
･豆ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ
･玉ねぎ
･生ビール
:14/08/30 21:11 :SH07B :☆☆☆
#67 [かずまぁたん]
＊８月３１日(日)＊
◎体重：52.1㎏
【朝】
･豆乳
･野菜青汁ｼﾞｭｰｽ
･白米(少し)
･納豆
(長芋､卵､長葱､ｼﾗｽ)
･具沢山豚汁
(長葱､ｷﾉｺ3種､豆腐､油揚げ､豚肉､大根､人参､生姜)･漬物
:14/08/31 08:48 :SH07B :☆☆☆
#68 [かずまぁたん]
＊９月８日(月)＊
○体重:52.3㎏
【朝】
・豆乳
・長芋お好み焼き
(納豆、じゃこ、豆腐)
・白米
・ベーコンエッグ
・千切りキャベツ
:14/09/08 08:56 :SOL25 :☆☆☆
#69 [かずまぁたん]
【昨日昼】
・サラダバー
(ﾚﾀｽ､ｵｸﾗ､海藻､ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・和風パスタ
【昨日夜】
・野菜たっぷり水餃子鍋
・缶ビール(糖質０)
・お菓子
○運動:ストレッチ
○買い物:自転車
:14/09/09 03:37 :SOL25 :☆☆☆
#70 [かずまぁたん]
＊９月９日(火)＊
◎体重:52.2㎏
【朝】
・豆乳
・キムチともやしの中華和え
・おじや
・お弁当味見
:14/09/09 08:20 :SOL25 :☆☆☆
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