健康的に食べてダイエット
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#571 [かずまぁたん]
【昼】

・十割ざる蕎麦
・蕎麦湯
・ﾋﾞｰﾌｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ﾎﾟｰｸｶﾚｰﾊﾟﾝ
・麦茶
・お茶

⏰:15/01/25 16:15 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#572 [かずまぁたん]
【夜】

・麦茶
・生姜昆布おにぎり
・鮭おにぎり
・夕飯味見

⏰:15/01/25 17:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#573 [かずまぁたん]
＊1月26日(月)＊

△禁煙78日目
▲禁酒69日目
◎51.5㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
・とろろ納豆(ｼﾞｬｺ,青さ)
・生姜昆布おにぎり

⏰:15/01/26 09:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#574 [かずまぁたん]
【朝追加】

・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,林檎)

⏰:15/01/26 11:39 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#575 [かずまぁたん]
【昼】

・海老とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
・えびっぷり
・ｶｯﾌﾟ蕎麦

⏰:15/01/26 14:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#576 [かずまぁたん]
【夜】

・鮭おにぎり
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾎｯﾄ麦茶
・夕飯味見

⏰:15/01/26 18:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#577 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)
・麦茶
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ﾔｹﾞﾝ軟骨1個
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(少し)

⏰:15/01/26 20:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#578 [かずまぁたん]
＊1月27日(火)＊

△禁煙79日目
▲禁酒70日目
◎51.9㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
(大根,人参,ｾﾛﾘ,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,ｳｨﾝﾅｰ,ｷｬﾍﾞﾂ)
・とろろ納豆蒸し
(ｼﾞｬｺ,青さ,小葱)

⏰:15/01/27 08:27 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#579 [かずまぁたん]
【10時間食】

・白湯
・鮭おにぎり

⏰:15/01/27 10:12 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#580 [かずまぁたん]
【昼】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(鮭,焼そば,卵焼き,胡瓜漬け,小松菜と油揚げの煮浸し,生姜昆布)

⏰:15/01/27 11:46 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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