健康的に食べてダイエット
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#543 [かずまぁたん]
【夜】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・長芋のﾊﾞﾀｰ醤油炒め
・巨大焼売2個

⏰:15/01/19 19:13 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#544 [かずまぁたん]
＊1月20日(火)＊

△禁煙72日目
▲禁酒63日目
◎51.8㎏

【朝】

・白湯
・林檎
・ｺﾛｯｹﾊﾞｰｶﾞｰ

⏰:15/01/20 08:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#545 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾉﾝｶﾌｪﾐﾙｸﾃｨｰ
・野菜ｽｰﾌﾟ

⏰:15/01/20 10:57 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#546 [かずまぁたん]
【昼】

・ｷﾑﾁ雑炊
(ｴﾘﾝｷﾞ,長葱,木綿豆腐,白米&玄米)

⏰:15/01/20 12:37 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#547 [かずまぁたん]
【間食】

・焼そばﾊﾟﾝ
・夕飯味見

【夜】

・麦茶
・林檎
・納豆おろし茶碗蒸し
(大根,長芋,卵,ｼﾞｬｺ,小葱,刻み海苔)
・ポークソテー(3切れ)
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/01/20 20:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#548 [かずまぁたん]
＊1月21日(水)＊

△禁煙73日目
▲禁酒64日目
◎51.8㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・納豆おろし茶碗蒸し
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当味見

⏰:15/01/21 08:57 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#549 [かずまぁたん]
【朝追加】

・白米&玄米

⏰:15/01/21 09:39 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#550 [かずまぁたん]
【昼】

・林檎(半分)
・野菜ｼﾞｭｰｽ

【３時間食】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｷﾑﾁ雑炊

⏰:15/01/21 15:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#551 [かずまぁたん]
【間食】

・明太子歌舞伎揚2枚
・牛乳

【夜】

・夕飯味見
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/01/21 19:53 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#552 [かずまぁたん]
◎妊娠４ヶ月の13週目◎

※体重が徐々に増え始めた為無理の無い程度に食事を引き締める。
※５ヶ月まで出来るだけこの体重keep。
※５ヶ月になったら運動を取り入れる。

⏰:15/01/21 21:04 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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