健康的に食べてダイエット
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#482 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾐﾙｸﾃｨｰ
・ｶｶｵ78%ﾁｮｺ3個

【昼】

・ｷﾑﾁ鍋
(ｷﾑﾁ,白菜,水菜,豆ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ,豆腐)
・煮物
(蓮根,筍,人参)

⏰:15/01/06 13:09 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#483 [かずまぁたん]
【間食】

・ｷｯﾄｶｯﾄ4枚
・ﾎｯﾄ麦茶
・韮おやき

【夜】

・ｷﾑﾁ鍋
(ﾎﾀﾃ,豚肉,水菜,豆ﾓﾔｼ,長葱,白滝,豆腐,白菜,ｷﾑﾁ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

⏰:15/01/06 20:44 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#484 [かずまぁたん]
【間食追加】

・ﾐｶﾝ2個

⏰:15/01/06 20:50 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#485 [かずまぁたん]
【間食追加】

・ﾁｮｺｱｲｽ

⏰:15/01/07 01:18 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#486 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

⏰:15/01/07 05:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#487 [かずまぁたん]
＊1月7日(水)＊

△禁煙59日目
▲禁酒50日目
◎51.1㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ｷｳｲ,ﾊﾞﾅﾅ,林檎,小松菜,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ｷﾑﾁ雑炊
・粕汁
(鮭ｱﾗ,里芋,長葱,大根,人参,蒟蒻)

⏰:15/01/07 09:06 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#488 [かずまぁたん]
【昼】

・五穀ｸｯｷｰ3枚
・林檎

⏰:15/01/07 14:47 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#489 [かずまぁたん]
【間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・全粒粉ｸｯｷｰ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

【夜】

・ｶｯﾌﾟ蕎麦

⏰:15/01/07 18:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#490 [かずまぁたん]
【昨日間食】

・赤ちゃん用お菓子
・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・苺

⏰:15/01/08 08:49 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#491 [かずまぁたん]
＊1月8日(木)＊

△禁煙60日目
▲禁酒51日目
◎51.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,苺,ﾐｶﾝ,ｽﾑｰｼﾞｰ)
・ｷﾑﾁ雑炊
(卵,ｷﾑﾁ鍋残り)

⏰:15/01/08 08:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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