健康的に食べてダイエット
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#412 [かずまぁたん]
【間食】

・生ﾁｮｺｱｲｽ2個
・いなり寿司１個
・ｽﾌﾟﾗｲﾄ

【夜】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
・漬け物
・付け合わせﾊﾟｽﾀ
・塩唐揚げ2個
・肉野菜炒め
・味噌汁

⏰:14/12/18 18:55 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#413 [かずまぁたん]
【追加】

・白米

⏰:14/12/18 19:02 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#414 [かずまぁたん]
【間飲】

・三矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

⏰:14/12/18 20:48 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#415 [かずまぁたん]
＊12月19日(金)＊

△禁煙40日目
▲禁酒31日目
◎50.5㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｻﾗﾀﾞ
・味噌汁(大根,玉ねぎ,油揚げ,長葱,ﾜｶﾒ,ｴﾉｷ)
・ｼﾒｼﾞと舞茸のﾚﾝｼﾞ蒸し
・納豆(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,刻み海苔)
・ｶﾚｰﾗｲｽ

⏰:14/12/19 08:18 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#416 [かずまぁたん]
【昼】

・いなり寿司2個
・ｶﾞﾘ

【夜】

・ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ
・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ
・ﾗｲ麦ﾄｰｽﾄ2枚
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

⏰:14/12/19 17:45 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#417 [かずまぁたん]
【間飲】

・三矢ｻｲﾀﾞｰ(大量)

⏰:14/12/19 20:54 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#418 [かずまぁたん]
【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ3枚
・ﾊﾞﾅﾅ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:14/12/20 07:26 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#419 [かずまぁたん]
＊12月20日(土)＊

△禁煙41日目
▲禁酒32日目
◎50.9㎏

【朝】

・里芋の煮物(大根,鶏ｻｻﾐ)
・鯵の干物
・白米
・味噌汁
・白湯

⏰:14/12/20 08:10 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#420 [かずまぁたん]
【間食】

・ｱｲｽ
・白湯

【昼】

・白湯
・炒飯(ｻﾆｰﾚﾀｽ,舞茸,卵,ごま昆布)2人前

⏰:14/12/20 12:54 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#421 [かずまぁたん]
【間食】

・ｱｲｽ
・みかん3個

⏰:14/12/20 17:35 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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