健康的に食べてダイエット
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#312 [かずまぁたん]
＊11月23日(日)＊
☆禁煙２週間
◎体重:49.3㎏
【朝】
・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳
・白湯
・ｷｬﾍﾞﾂﾏﾖｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ,ｶﾆｶﾏ)
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,青海苔,小ﾈｷﾞ)
・ﾚﾀｽ,紫ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ
:14/11/23 06:43 
:SOL25 
:☆☆☆
#313 [かずまぁたん]
【９時頃】
・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
【間食】
・お菓子
・ﾚﾓﾝ炭酸水
【昼】
・銀だらおにぎり
【間食】
・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ辛口
・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
:14/11/23 15:45 :SOL25 :☆☆☆
#314 [かずまぁたん]
【夜】
・鶏雑炊
・鶏の長芋掛け
・冷やしトマト
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・ﾁｮｺ
:14/11/23 20:44 :SOL25 :☆☆☆
#315 [かずまぁたん]
＊11月24日(月)＊
☆禁煙15日目
【朝】
・朝食ﾋﾞｭｯﾌｪ
【昼】
・ｽﾃｰｷ
・付け合わせﾓﾔｼ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・白米
・ｽｰﾌﾟ
・ｻﾗﾀﾞ
【夜】
・野菜つくね
・ヤゲン軟骨
・手羽先
・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ１口
・きんつば１口
:14/11/24 17:32 :SOL25 :☆☆☆
#316 [かずまぁたん]
【間食】
・炊き込みご飯おにぎり
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
:14/11/24 21:55 :SOL25 :☆☆☆
#317 [かずまぁたん]
【追加】
・ｽｯﾊﾟｲﾏﾝ
・あたりめ
:14/11/24 22:09 :SOL25 :☆☆☆
#318 [かずまぁたん]
＊11月25日(火)＊
☆禁煙16日目
◎体重:50.5㎏
【朝】
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,青海苔,小ﾈｷﾞ)
・お弁当余り
・大根の漬け物
・白米
・味噌汁
(玉ねぎ,油揚げ,人参,豆腐,ｴﾉｷ,長葱)
・白湯
:14/11/25 08:24 :SOL25 :☆☆☆
#319 [かずまぁたん]
【昼】
・おやき各半分ずつ
(茄子,ｷｬﾍﾞﾂ,韮,切り干し大根,お菜)
・温かい蕎麦
・柿
・みかん
:14/11/25 15:17 :SOL25 :☆☆☆
#320 [かずまぁたん]
【夜】
・ｱｲｽ
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾋﾟﾘ辛ﾓﾂ炒め(ﾓﾔｼ)
・ﾚﾊﾞｰﾜｲﾝ煮(１口)
・白湯
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
:14/11/26 06:09 :SOL25 :☆☆☆
#321 [かずまぁたん]
＊11月26日(水)＊
△禁煙17日目
▲禁酒8日目
◎体重:50.5㎏
【朝】
・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ｾﾛﾘ,玉ねぎ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｼﾒｼﾞ,ﾋﾗﾀｹ,ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
:14/11/26 06:17 :SOL25 :☆☆☆
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