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#276 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・鶏鍋塩麹
(長葱,ｴﾉｷ,ｼﾒｼﾞ,ｷｬﾍﾞﾂ,韮,ﾎｳﾚﾝ草,豆腐)
・ﾁｰｽﾞ
・お菓子
・缶ﾋﾞｰﾙ
・赤ﾜｲﾝ

⏰:14/11/12 08:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#277 [かずまぁたん]
○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

⏰:14/11/12 08:19 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#278 [かずまぁたん]
＊11月12日(水)＊

☆禁煙３日目
◎体重:49.5㎏

【朝】

・白湯
・白米
・豚汁(大根,牛蒡,人参,豚肉,長葱,油揚げ)
・納豆(小ﾈｷﾞ,青海苔,長芋)
・蕪の漬け物
・みかん

⏰:14/11/12 08:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#279 [かずまぁたん]
【昼】

・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝLite
・ｷﾑﾁ

【夜】

・大根サラダ(人参)
・餃子
・もつ煮
・南瓜の煮物
・湯豆腐(長葱,ｴﾉｷ)
・玉ねぎのﾁｰｽﾞ焼き(南瓜,豆腐,ｳｨﾝﾅｰ)
・缶ﾋﾞｰﾙ
・赤ﾜｲﾝ

⏰:14/11/13 01:43 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#280 [かずまぁたん]
○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:14/11/13 01:44 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#281 [かずまぁたん]
＊11月13日(木)＊

☆禁煙4日目
◎体重:50.3㎏

【朝】

・白湯
・鶏鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,豆ﾓﾔｼ,ﾎｳﾚﾝ草)
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

⏰:14/11/13 08:55 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#282 [かずまぁたん]
【昼】

・お茶
・茶碗蒸し
・寿司
・ｶﾞﾘ

・白湯

⏰:14/11/13 16:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#283 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・醤油鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,豆ﾓﾔｼ,豆腐,長芋,鶏肉,餃子,ｴﾉｷ)
・缶ﾋﾞｰﾙ
・赤ﾜｲﾝ
・ﾁｰｽﾞ
・ﾌﾟﾘｯﾂ


○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×3ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
○半身浴:50分

⏰:14/11/14 08:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#284 [かずまぁたん]
＊11月14日(金)＊

☆禁煙5日目
◎体重:50.0㎏

【朝】

・お味噌汁
・大根の漬け物
・雑炊
・白湯
・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳

⏰:14/11/14 08:36 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#285 [かずまぁたん]
【昼】

・みかん
・大根サラダ
・長芋のお好み焼き(鍋の残り)

⏰:14/11/14 14:05 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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