健康的に食べてダイエット
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#205 [かずまぁたん]
＊10月22日(水)＊

◎体重:50.1㎏


【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・野菜ｽｰﾌﾟ
・混ぜ込みご飯おにぎり
・鯵の干物(半分)
・焼き鮭(半分)
・茄子からし漬け
・お弁当味見

⏰:14/10/22 08:44 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#206 [かずまぁたん]
【間食】

・ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ
・お煎餅

⏰:14/10/22 14:12 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#207 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ味見
・新生姜
・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
・缶ビール
・赤ワイン

⏰:14/10/23 08:05 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#208 [かずまぁたん]
＊10月23日(木)＊

◎体重:50.3㎏

【朝】

・白湯
・白菜のﾂﾅｻﾗﾀﾞ
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰﾗｲｽ
・とろろ昆布野菜ｽｰﾌﾟ

⏰:14/10/23 08:08 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#209 [かずまぁたん]
【間食】

・お菓子
・豆乳

⏰:14/10/23 16:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#210 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ
・豆ﾓﾔｼと玉ねぎのｻﾗﾀﾞ
(ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｶｲﾜﾚ)
・ｶﾆｶﾏのわさび醤油
・長芋とｳｨﾝﾅｰのｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ風
・ｾﾛﾘのﾏﾘﾈ

・赤ワイン
・缶ビール

⏰:14/10/24 08:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#211 [かずまぁたん]
○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2,自転車10分
○半身浴:50分

⏰:14/10/24 08:27 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#212 [かずまぁたん]
＊10月24日(金)＊

◎体重:50.3㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・ﾎｯﾄ牛乳
・ﾎｯﾄ烏龍茶
・ｼｰﾌｰﾄﾞﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ(白滝入り)
・豆ﾓﾔｼと玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・お弁当味見

⏰:14/10/24 08:29 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#213 [かずまぁたん]
【昼】

・白湯
・ｾﾛﾘのﾏﾘﾈ
・豆ﾓﾔｼと玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰﾗｲｽ

⏰:14/10/24 12:29 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#214 [かずまぁたん]
【間飲】

・牛乳

【夜】

・ｷﾑﾁ鍋
(豆ﾓﾔｼ,韮,豚肉,ｷﾑﾁ)
・ｱｲｽ


○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2,自転車:30分,20分
○半身浴:１時間

⏰:14/10/24 22:08 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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