健康的に食べてダイエット
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#201 [かずまぁたん]
【昼】
・ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ
・ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ
(ﾓﾔｼ,ｷﾑﾁ,長葱,ｼﾒｼﾞ)
・ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ
(ﾄﾏﾄ鍋余り,ｼﾒｼﾞ,ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ,ﾁｰｽﾞ,万能ﾈｷﾞ)
:14/10/21 12:28 
:SOL25 
:☆☆☆
#202 [かずまぁたん]
【ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ追加】
(白菜)
:14/10/21 12:37 :SOL25 :☆☆☆
#203 [かずまぁたん]
【昨日夜】
・白菜のﾂﾅｻﾗﾀﾞ
・鶏胸肉のﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ掛け
・ｼｰﾌｰﾄﾞﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ(白滝入り)
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ
・缶ビール
・赤ワイン
・ｱｲｽ
:14/10/22 08:15 :SOL25 :☆☆☆
#204 [かずまぁたん]
【昨日】
○運動:自転車15分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40×2
○半身浴:１時間
:14/10/22 08:41 :SOL25 :☆☆☆
#205 [かずまぁたん]
＊10月22日(水)＊
◎体重:50.1㎏
【朝】
・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・野菜ｽｰﾌﾟ
・混ぜ込みご飯おにぎり
・鯵の干物(半分)
・焼き鮭(半分)
・茄子からし漬け
・お弁当味見
:14/10/22 08:44 :SOL25 :☆☆☆
#206 [かずまぁたん]
【間食】
・ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ
・お煎餅
:14/10/22 14:12 :SOL25 :☆☆☆
#207 [かずまぁたん]
【昨日夜】
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ味見
・新生姜
・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
・缶ビール
・赤ワイン
:14/10/23 08:05 :SOL25 :☆☆☆
#208 [かずまぁたん]
＊10月23日(木)＊
◎体重:50.3㎏
【朝】
・白湯
・白菜のﾂﾅｻﾗﾀﾞ
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰﾗｲｽ
・とろろ昆布野菜ｽｰﾌﾟ
:14/10/23 08:08 :SOL25 :☆☆☆
#209 [かずまぁたん]
【間食】
・お菓子
・豆乳
:14/10/23 16:40 :SOL25 :☆☆☆
#210 [かずまぁたん]
【昨日夜】
・ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ
・豆ﾓﾔｼと玉ねぎのｻﾗﾀﾞ
(ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｶｲﾜﾚ)
・ｶﾆｶﾏのわさび醤油
・長芋とｳｨﾝﾅｰのｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ風
・ｾﾛﾘのﾏﾘﾈ
・赤ワイン
・缶ビール
:14/10/24 08:11 :SOL25 :☆☆☆
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