健康的に食べてダイエット
最新 最初 全 
#125 [かずまぁたん]
【昨日夜】
・ｷﾑﾁ鍋
(ｷﾑﾁ,白菜,豆ﾓﾔｼ,豆腐,韮,ｴﾉｷ,鶏つくね,長葱)
・ﾁｰｽﾞ
・赤ワイン
運動:自転車50分,ｺｱﾘｽﾞﾑ25分
:14/09/30 07:55 
:SOL25 
:☆☆☆
#126 [かずまぁたん]
＊９月30日(火)＊
○体重:51.4㎏
【朝】
・ｷﾑﾁ鍋
・ｷﾑﾁ雑炊
・豆乳
:14/09/30 08:50 :SOL25 :☆☆☆
#127 [かずまぁたん]
【追加】
・お弁当味見
:14/09/30 08:51 :SOL25 :☆☆☆
#128 [かずまぁたん]
【昼】
・ｷﾑﾁ鍋
・ﾎｯﾄ低脂肪乳
【夜】
・野菜の蒸し鍋
(鶏胸肉,人参,大根,豆ﾓﾔｼ,長葱,白菜)
・ﾎﾟﾃｻﾗ
:14/09/30 20:47 :SOL25 :☆☆☆
#129 [かずまぁたん]
○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,10分
自転車:30分,腹筋10回,ｽﾄﾚｯﾁ:5分
○半身浴:40分
:14/10/01 06:11 :SOL25 :☆☆☆
#130 [かずまぁたん]
＊１０月１日(水)＊
◎体重:50.9㎏
【朝】
・豆腐
(お腹空いてない為)
【昼】
・蒸し鍋
(白菜,長葱,ｴﾉｷ,鶏胸肉,鶏つくね,豆ﾓﾔｼ)
:14/10/01 11:39 :SOL25 :☆☆☆
#131 [かずまぁたん]
【追加】
・ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ(半分)
:14/10/01 12:18 :SOL25 :☆☆☆
#132 [かずまぁたん]
【間食】
・低脂肪乳
・ﾁｮｺﾊﾞｰ
体重:50.7㎏
:14/10/01 17:49 :SOL25 :☆☆☆
#133 [かずまぁたん]
【夜】
・ふぐちり鍋
(ふぐ,白菜,豆ﾓﾔｼ,豆腐,人参,長葱,ｴﾉｷ)
・缶ビール
・パピコ
○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,10分、自転車30分
○半身浴:50分
:14/10/01 20:53 :SOL25 :☆☆☆
#134 [かずまぁたん]
＊１０月２日(木)＊
◎体重:50.7㎏
【朝】
・豆乳
・りんご1個
・ふぐ雑炊
・ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ
:14/10/02 08:16 :SOL25 :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
