健康的に食べてダイエット
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#121 [かずまぁたん]
【昼】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ｻﾗﾀﾞ少し
・カツ(４切れ)
・ご飯(半分)
・豚汁

【間食】

・ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ


まかだみあ

⏰:14/09/28 14:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#122 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・ｱﾎﾞｶﾄﾞと胡瓜と蒸し鶏のﾜｻﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・金平牛蒡
・豆腐ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ風
・ｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝ(１口)
・大根と揚げの煮物(１口)

・赤ワイン

運動:ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
半身浴:40分

⏰:14/09/29 06:36 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#123 [かずまぁたん]
＊９月29日(月)＊

○体重:51.2㎏

【朝】

・お弁当味見
・ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ(残り)
・ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰﾊﾟﾝ
・豆乳

⏰:14/09/29 09:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#124 [かずまぁたん]
【昼】

・ｻﾗﾀﾞ
・野菜と鰈の甘酢あんかけ
・茶碗蒸し(半分)
・お味噌汁
・ｱｲｽﾃｨｰ

⏰:14/09/29 18:43 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#125 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・ｷﾑﾁ鍋
(ｷﾑﾁ,白菜,豆ﾓﾔｼ,豆腐,韮,ｴﾉｷ,鶏つくね,長葱)
・ﾁｰｽﾞ

・赤ワイン


運動:自転車50分,ｺｱﾘｽﾞﾑ25分

⏰:14/09/30 07:55 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#126 [かずまぁたん]
＊９月30日(火)＊

○体重:51.4㎏

【朝】

・ｷﾑﾁ鍋
・ｷﾑﾁ雑炊
・豆乳

⏰:14/09/30 08:50 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#127 [かずまぁたん]
【追加】

・お弁当味見

⏰:14/09/30 08:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#128 [かずまぁたん]
【昼】

・ｷﾑﾁ鍋
・ﾎｯﾄ低脂肪乳

【夜】

・野菜の蒸し鍋
(鶏胸肉,人参,大根,豆ﾓﾔｼ,長葱,白菜)
・ﾎﾟﾃｻﾗ

⏰:14/09/30 20:47 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#129 [かずまぁたん]
○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,10分
自転車:30分,腹筋10回,ｽﾄﾚｯﾁ:5分

○半身浴:40分

⏰:14/10/01 06:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#130 [かずまぁたん]
＊１０月１日(水)＊

◎体重:50.9㎏

【朝】

・豆腐
(お腹空いてない為)


【昼】

・蒸し鍋
(白菜,長葱,ｴﾉｷ,鶏胸肉,鶏つくね,豆ﾓﾔｼ)

⏰:14/10/01 11:39 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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