健康的に食べてダイエット
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#931 [かずまぁたん]
《これから気を付ける事》
※腹八分目
※お腹が張らない程度のお散歩(30分～１時間程度)
※食前に寒天ｾﾞﾘｰ
※甘い物１日１個
※お腹空いて無いのに食べない
:15/04/07 03:51 
:SOL25 
:☆☆☆
#932 [かずまぁたん]
＊4月7日(火)＊
△禁煙149日目
▲禁酒140日目
◎54.8㎏
【朝】
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・納豆(長葱,青海苔,ｼﾗｽ)
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・いなり寿司2個
１日で元通り( ´_ゝ`)
:15/04/07 08:37 :SOL25 :☆☆☆
#933 [かずまぁたん]
【間食】
・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
◆半身浴…30分
:15/04/07 10:35 :SOL25 :☆☆☆
#934 [かずまぁたん]
【夜】
・そば茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｺｰﾙｽﾛｰ
・お弁当
(唐揚げ,ｳｨﾝﾅｰ,ﾊﾟﾌﾟﾘｶのﾏﾘﾈ,千切りｷｬﾍﾞﾂ,小松菜とｼﾒｼﾞの煮浸し)
・鯵の酢飯混ぜご飯
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
食べたぁぁ( ノД`)…
:15/04/07 12:48 :SOL25 :☆☆☆
#935 [かずまぁたん]
【夜】
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・夕飯味見
◆お散歩…30分
:15/04/07 18:05 :SOL25 :☆☆☆
#936 [かずまぁたん]
＊4月8日(水)＊
△禁煙150日目
▲禁酒141日目
◎54.0㎏
【朝】
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・ｺｰﾙｽﾛｰ
・菜の花の胡麻和え
・玄米&白米
・納豆(ｼﾗｽ,刻み海苔,長葱)
:15/04/08 08:28 :SOL25 :☆☆☆
#937 [かずまぁたん]
【昼】
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・お弁当
(ｻｻﾐの唐揚げ,菜の花の胡麻和え,切り干し大根の煮物,竹輪胡瓜,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・玄米&白米
:15/04/08 12:57 :SOL25 :☆☆☆
#938 [かずまぁたん]
◆半身浴…30分
:15/04/08 12:58 :SOL25 :☆☆☆
#939 [かずまぁたん]
【間食】
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶
:15/04/08 14:05 :SOL25 :☆☆☆
#940 [かずまぁたん]
◆お散歩…１時間
【夜】
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・そば茶
寒天ｾﾞﾘｰでお腹いっぱい(’-’*)♪
:15/04/08 18:31 :SOL25 :☆☆☆
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