健康的に食べてダイエット
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#930 [かずまぁたん]
【夜追加】

・煮卵

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ


今体重測ったら大変な事に( ノД`)…
昨日食べ過ぎた。今日から頑張ろ！！

⏰:15/04/07 03:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#931 [かずまぁたん]
《これから気を付ける事》

※腹八分目
※お腹が張らない程度のお散歩(30分～１時間程度)
※食前に寒天ｾﾞﾘｰ
※甘い物１日１個
※お腹空いて無いのに食べない

⏰:15/04/07 03:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#932 [かずまぁたん]
＊4月7日(火)＊

△禁煙149日目
▲禁酒140日目
◎54.8㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・納豆(長葱,青海苔,ｼﾗｽ)
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・いなり寿司2個


１日で元通り( ´_ゝ`)

⏰:15/04/07 08:37 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#933 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

◆半身浴…30分

⏰:15/04/07 10:35 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#934 [かずまぁたん]
【夜】

・そば茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｺｰﾙｽﾛｰ
・お弁当
(唐揚げ,ｳｨﾝﾅｰ,ﾊﾟﾌﾟﾘｶのﾏﾘﾈ,千切りｷｬﾍﾞﾂ,小松菜とｼﾒｼﾞの煮浸し)
・鯵の酢飯混ぜご飯
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚


食べたぁぁ( ノД`)…

⏰:15/04/07 12:48 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#935 [かずまぁたん]
【夜】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・夕飯味見

◆お散歩…30分

⏰:15/04/07 18:05 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#936 [かずまぁたん]
＊4月8日(水)＊

△禁煙150日目
▲禁酒141日目
◎54.0㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・ｺｰﾙｽﾛｰ
・菜の花の胡麻和え
・玄米&白米
・納豆(ｼﾗｽ,刻み海苔,長葱)

⏰:15/04/08 08:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#937 [かずまぁたん]
【昼】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・お弁当
(ｻｻﾐの唐揚げ,菜の花の胡麻和え,切り干し大根の煮物,竹輪胡瓜,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・玄米&白米

⏰:15/04/08 12:57 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#938 [かずまぁたん]
◆半身浴…30分

⏰:15/04/08 12:58 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#939 [かずまぁたん]
【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

⏰:15/04/08 14:05 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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