健康的に食べてダイエット
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#81 [かずまぁたん]
【昼】

・お弁当
(ひじき煮
(マリネ
(おからバーグ
(大根と揚げの煮物
・納豆
・味噌汁
・炊き込みご飯

体重:51.9㎏

⏰:14/09/12 13:58 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#82 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・キムチ鍋
(豆もやし、豆腐、ｴﾉｷ、鶏肉)
・缶ビール

運動:自転車,ｳｫｰｷﾝｸﾞ,ｽﾄﾚｯﾁ

⏰:14/09/13 05:04 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#83 [かずまぁたん]
＊９月13日(土)＊

◎体重:51.7㎏

【朝】
・ミネストローネ
・豆乳

⏰:14/09/13 10:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#84 [かずまぁたん]
【昼】

・野菜のマリネ
・味噌汁
・お弁当
(おからバーグ
(ひじきサラダ
(おから卵焼き
(煮物
・キムチの炊き込みご飯

⏰:14/09/13 16:53 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#85 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・キムチ鍋
(白菜、モヤシ、タラ)

・缶ビール
・赤ワイン

⏰:14/09/14 08:29 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#86 [かずまぁたん]
＊９月14日(日)＊

◎体重:51.5㎏

【朝】

・大盛もり蕎麦
・蕎麦湯
・豆乳

⏰:14/09/14 08:32 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#87 [かずまぁたん]
【昼】

・カレー鍋
(水菜、白菜、モヤシ、ウィンナー)
・缶ビール

【間食】

・ダイエットクッキー

⏰:14/09/14 12:32 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#88 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ
・ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ
・ｷﾑﾁ
・焼き肉
・ｻﾝﾁｭ
・玉ねぎ
・ﾋﾟｰﾏﾝ
・ｶﾎﾞﾁｬ

・生ビール
・赤ワイン


○運動:自転車,ｽﾄﾚｯﾁ,ｺｱﾘｽﾞﾑ
○半身浴:30分

⏰:14/09/15 02:30 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#89 [かずまぁたん]
＊９月15日(日)＊

体重:51.7㎏

【朝】

・蕎麦大盛り
・蕎麦湯

【昼】

・メンチカツ
・ソフトクリーム(半分)
・角煮饅頭(半分)

⏰:14/09/15 16:07 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#90 [かずまぁたん]
【昨日４時頃】

・缶ビール

【夜】

・カレー鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,水菜,長芋,豆腐,ｽﾞｯｷｰﾆ,ｳｨﾝﾅｰ)


運転:ウォーキング
半身浴:30分

⏰:14/09/16 02:03 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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