健康的に食べてダイエット
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#52 [かずまぁたん]
＊８月２６日(火)＊
体重：52.6㎏
【朝】
･お弁当味見
･おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
･ﾐﾆﾄﾏﾄ２個
･豆乳
･飲むヨーグルト
:14/08/26 08:21 
:SH07B 
:☆☆☆
#53 [かずまぁたん]
早めの
【昼】
･白米(軽盛)
･味噌汁
･ﾓﾔｼと韮のﾅﾑﾙ
･鰤カマ
･高野豆腐の煮物
･ねぎま1本
･お弁当用おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
:14/08/26 10:25 :SH07B :☆☆☆
#54 [かずまぁたん]
【間食】
･ﾄﾙﾃｨｰﾔﾄﾞｯｸ
体重：52.4㎏
:14/08/26 16:14 :SH07B :☆☆☆
#55 [かずまぁたん]
【昨日夜】
･和風パスタ(白滝入り)
･ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ
･ｼｰﾌｰﾄﾞﾏﾘﾈ
･長芋と豆腐のｸﾞﾗﾀﾝ
･お菓子
･缶ビール
･赤ﾜｲﾝ
･白ﾜｲﾝ
運動：散歩30分
:14/08/27 08:27 :SH07B :☆☆☆
#56 [かずまぁたん]
＊８月２７日(水)＊
〇体重：52.6㎏
【朝】
･豆乳
･和風パスタ(ﾁｮｯと)
【昼】
･玉ねぎのﾏﾘﾈ
･和風パスタ(白滝入り)
･ｾﾛﾘと野菜のｽｰﾌﾟ
:14/08/27 11:56 :SH07B :☆☆☆
#57 [かずまぁたん]
【間食】
･お菓子
体重：52.3㎏
〇運動：腰回し５分
:14/08/27 15:32 :SH07B :☆☆☆
#58 [かずまぁたん]
【昨日夜】
･玉ねぎとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
･鰤の照り焼き
･長芋とｷｬﾍﾞﾂのお好み焼き
･冷奴(生七味山椒がけ)
･貝ひものﾊﾞﾀｰ醤油
･缶ビール
･お菓子
:14/08/28 05:00 :SH07B :☆☆☆
#59 [かずまぁたん]
＊８月２８日(木)＊
〇体重：52.2㎏
【朝】
･野菜ｼﾞｭｰｽ
･豆乳
･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
･具沢山味噌汁
･ｶﾚｰﾗｲｽ(茶碗一杯)
:14/08/28 07:49 :SH07B :☆☆☆
#60 [かずまぁたん]
【間食】
･お菓子
【昼】
･野菜ｼﾞｭｰｽ
･ｶﾚｰﾗｲｽ(茶碗一杯)
･和風ﾊﾟｽﾀ(少し)
:14/08/28 14:00 :SH07B :☆☆☆
#61 [かずまぁたん]
【昨日間食】
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ
【昨日夜】
･ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒとｶﾆｶﾏの生姜中華和え
･長芋とｷﾑﾁ納豆和え
･鶏の照り焼き
･玉ねぎとえのきと鮭のﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き
･缶ビール
･お菓子
:14/08/29 06:20 :SH07B :☆☆☆
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