健康的に食べてダイエット
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#552 [かずまぁたん]
◎妊娠４ヶ月の13週目◎

※体重が徐々に増え始めた為無理の無い程度に食事を引き締める。
※５ヶ月まで出来るだけこの体重keep。
※５ヶ月になったら運動を取り入れる。

⏰:15/01/21 21:04 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#553 [かずまぁたん]
【間食追加】

・ﾁｮｺｱｲｽ
・麦茶

⏰:15/01/21 21:21 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#554 [かずまぁたん]
＊1月22日(木)＊

△禁煙74日目
▲禁酒65日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾐﾆおからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(半分)
・とろろｸﾞﾗﾀﾝ(少し)
(木綿豆腐,長芋,納豆,ｼﾞｬｺ,小葱,ﾁｰｽﾞ,青さ)

⏰:15/01/22 08:34 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#555 [かずまぁたん]
【間食】

・とろろｸﾞﾗﾀﾝ

⏰:15/01/22 09:49 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#556 [かずまぁたん]
【遅めの昼】

・白湯
・ﾐﾆおからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個
・野菜ｽｰﾌﾟ
・海老のｸﾘｰﾑﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽﾊﾟｽﾀ(白滝&ﾊﾟｽﾀ少し)

⏰:15/01/22 14:21 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#557 [かずまぁたん]
【間食】

・明太子歌舞伎揚3枚
・白湯
・夕飯味見

⏰:15/01/22 16:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#558 [かずまぁたん]
【夜】

・林檎(半分)
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾗﾑ
・煮物

⏰:15/01/22 19:13 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#559 [かずまぁたん]
【間食】

・ｼｭｰｸﾘｰﾑ(少し)
・生ﾁｮｺｸﾘｰﾑｸﾚｰﾌﾟ(少し)
・麦茶

⏰:15/01/22 20:53 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#560 [かずまぁたん]
＊1月23日(金)＊

△禁煙75日目
▲禁酒66日目
◎51.6㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｷｳｲ)
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾗﾑ(ｷｬﾍﾞﾂ,玉ねぎ)
・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青さ)
・味噌汁

⏰:15/01/23 08:05 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#561 [かずまぁたん]
【間食】

・白湯
・生ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾛｰﾙｹｰｷ

⏰:15/01/23 11:50 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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