健康的に食べてダイエット
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#521 [かずまぁたん]
【夜】

・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・鶏肉のさっぱり煮(玉ねぎ,人参)
・柿の種
・角煮味見

⏰:15/01/14 19:56 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#522 [かずまぁたん]
＊1月15日(木)＊

△禁煙67日目
▲禁酒58日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆おろし茶碗蒸し
(大根,青さ,ｼﾞｬｺ,長芋)
・白滝マヨｻﾗﾀﾞ
(人参,ﾎｳﾚﾝ草,玉ねぎ,ﾂﾅ)

⏰:15/01/15 08:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#523 [かずまぁたん]
【昼】

・海老とｱﾎﾞｶﾄﾞとｷｬﾍﾞﾂｻﾝﾄﾞ
・ｻﾗﾀﾞ
・しば漬け
・ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
・きな粉餅
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

【間食】

・ｶｽﾃﾗ

⏰:15/01/15 18:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#524 [かずまぁたん]
【夜】

・いなり寿司2個
・野菜ｽｰﾌﾟ
・餃子1個
・ｾﾛﾘ
・麦茶

⏰:15/01/15 18:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#525 [かずまぁたん]
【間飲】

・牛乳
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/01/16 01:30 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#526 [かずまぁたん]
＊1月16日(金)＊

△禁煙68日目
▲禁酒59日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ2杯
・納豆おろし茶碗蒸し
(長芋,ｼﾞｬｺ,小ネギ,大根)
・ｳｨﾝﾅｰ2本

⏰:15/01/16 08:37 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#527 [かずまぁたん]
【間食】

・しょうが焼き
・ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

⏰:15/01/16 10:55 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#528 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司3個
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/01/16 15:24 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#529 [かずまぁたん]
【夜】

・林檎1個
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

⏰:15/01/16 20:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#530 [かずまぁたん]
＊1月17日(土)＊

△禁煙69日目
▲禁酒60日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・味噌汁(玉ねぎ,ﾎｳﾚﾝ草,大根,小ネギ,油揚げ)
・白米&玄米
・とろろ納豆(長芋,ｼﾞｬｺ,小ネギ,刻み海苔)

⏰:15/01/17 07:54 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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