健康的に食べてダイエット

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#462 [かずまぁたん]

【間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:14/12/31 17:27 :SOL25 :☆☆☆

#463 [かずまぁたん]

【夜】

・伊勢海老
・刺身(鱚,鰤)
・煮物
・お吸い物
・白米
・ニシン蕎麦
・焼き魚(鰤)
・海老
・山菜
・お鍋(白菜,春菊,海老,椎茸,ﾎﾀﾃ,鱈)
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

☆温泉の晩御飯

:15/01/01 01:51 :SOL25 :☆☆☆

#464 [かずまぁたん]

＊1月1日(木)＊

△禁煙53日目
▲禁酒44日目

☆温泉の朝ご飯
【朝】

・白米
・味噌汁
・紅白蒲鉾
・伊達巻
・黒豆
・納豆
・海苔
・鮭
・ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・お茶
・湯豆腐(長葱,ｴﾉｷ)
・漬け物

:15/01/01 08:43 :SOL25 :☆☆☆

#465 [かずまぁたん]

【間食】

・お雑煮
・きなこ餅
・あんこ餅

【昼】

・ﾒﾝﾁｶﾂ
・蟹
・ﾋﾟｯﾂｧ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

:15/01/01 16:10 :SOL25 :☆☆☆

#466 [かずまぁたん]

＊1月2日(金)＊

△禁煙54日目
▲禁酒45日目
◎51㎏

【朝間食】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ﾐｶﾝ,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,小松菜,ｽｷﾑﾐﾙｸ,牛乳)

【朝】

・野菜ｽﾃｨｯｸ(半分)
・ﾃﾞﾐｸﾞﾗまん
・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ
・葱叉焼ｵﾆｷﾞﾘ
・玉子ｻﾝﾄﾞ(1口)
・小倉ﾄｰｽﾄ(3口)
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

【昼】

・お節
・海老
・蟹
・玉子1貫
・厚焼き玉子
・おでん
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・お茶
・きのこ粕漬け
・いか焼き(半分)

:15/01/02 18:21 :SOL25 :☆☆☆

#467 [かずまぁたん]

【夜】

・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｻﾗﾀﾞ
・ﾋﾟｯﾂｧ

:15/01/02 18:21 :SOL25 :☆☆☆

#468 [かずまぁたん]

＊1月3日(土)＊

△禁煙55日目
▲禁酒46日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,牛乳)
・豚汁
(大根,人参,長葱,舞茸,ｼﾒｼﾞ,里芋,蒟蒻,豚肉)

:15/01/03 09:46 :SOL25 :☆☆☆

#469 [かずまぁたん]

【昼】

・ｻﾗｽﾊﾟ
・煮物
・ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ
(肉団子,ｴﾋﾞﾁﾘ,焼売,唐揚げ)
・玉子寿司1貫
・海老寿司1貫
・ﾎﾀﾃ寿司1貫
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・お茶
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

:15/01/03 12:57 :SOL25 :☆☆☆

#470 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾐｶﾝ2個

【夜】

・ｶｯﾄﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・鰤かま(1口)