健康的に食べてダイエット
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#1 [かずまぁたん]
身長：164㎝
体重：52.8㎏
とにかくﾁｬﾝと食べて痩せる。リバウンドしない体作りを目標にします。
＊目標50㎏＊
:14/08/05 12:28 
:SH07B 
:☆☆☆
#2 [かずまぁたん]
【朝】
･チーズパン
･豆乳
･お弁当味見少し
【昼】
･おじや
･もやしのナムル
･長芋とレタスのマリネ
:14/08/05 12:34 :SH07B :☆☆☆
#3 [かずまぁたん]
【昨日夜】
･サラダ
･ほっけの干物
･煮物
･漬け物
▲運動
ウォーキング30分
腰ひねり５分
:14/08/06 03:43 :SH07B :☆☆☆
#4 [かずまぁたん]
【昨日】
･缶ビール５缶
＊８月６日(水)＊
体重：52.3㎏
【朝】
･明太子マヨサラダ
･おじや
･ササミの唐揚げ
･豆乳
:14/08/06 08:42 :SH07B :☆☆☆
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